5 Overgangsalderen Myter


1. Overgangsalderen gør dig Fat

Stop menopausale vægtøgning rygter lige her og nu! Selvom hormonelle forandringer i kroppen gør dig mere tilbøjelige til at tage på i vægt omkring maven end andre dele af din krop, er der ingen solide beviser, at overgangsalderen får dig til at få fedt.

Men dit valg af fødevarer og fysisk aktivitet gør indflydelse på din vægtøgning i overgangsalderen, som de gør på noget andet tidspunkt i dit liv. Hvis du finder dig selv forsøgsfasen på cardio eller er mindre opmærksomme om, hvad du putter i munden, skal du ikke blive overrasket over, hvad skalaen læser. Din bedste chance for at opretholde din vægt er moderat daglig motion og en del-kontrolleret sund kost.

2. Overgangsalderen Starter ved Alder 50


Der er ingen magisk tal, der signalerer den officielle debut af overgangsalderen. Kvinder generelt indtaste overgangsalderen i alderen 45 og 55, men i sjældne tilfælde kvinder kan opleve overgangsalderen så tidligt som 30'erne eller så sent som 60'erne. Også huske på, at overgangsalderen teknisk opstår, når en kvinde ophører med at have hende periode i 12 på hinanden følgende måneder. Indtil da, er en kvinde anses perimenopausal.

3. overgangsalder symptomer er kun Fysisk

Det er svært at se ud over de mange ubehagelige fysiske symptomer på overgangsalderen, såsom bryst ømhed og vaginal tørhed, men overgangsalderen hormonelle forandringer også åbenbart i mentale måder, herunder depression og humørsvingninger. På et fysiologisk niveau, opstår overgangsalderen, når en kvinde ikke længere producerer nok østrogen og progesteron til at have hende periode. Nogle forskere mener, at et fald i østrogen forårsager hjernen ændringer, der fører til depression, mens andre mener, at depression er påvirket af de fysiske symptomer En kvinde erfaringer. Uanset hvad, er det almindeligt for kvinder at mærke virkningerne af overgangsalderen på et følelsesmæssigt plan.

4. Overgangsalderen Årsager Urininkontinens

Selv mellem 10 og 30 procent af kvinder i alderen 50-64 erfaring urininkontinens, er betingelsen ikke er relateret til overgangsalderen. I stedet faktorer, der bidrager til urininkontinens omfatter overvægt, svækket bækkenbund pga fødsel og aldring, blære infektioner og andre sygdomme. Øve Kegel øvelser, opholder hydreret, og opretholde en god vaginal hygiejne kan bidrage til at afhjælpe inkontinens.

5. Overgangsalderen Kills Dit Sex Drive

Overgangsalderen ikke berøve dig din mojo! Mange kvinder finder en ny følelse af kreativitet og øget selvtillid under midtvejskrise, da de begynder at fokusere mere opmærksomhed på deres egne behov og relationer, som kan gøre underværker for deres sexliv.

Nedsat østrogen niveauer kan forårsage vaginal tørhed, men ved hjælp af en vaginal smøremiddel er en nem løsning. For at gøre dig føle sig mere sexet, købe nogle lingeri, være opmærksom på din vaginal sundhed, spise healthfully, og motion. Må ikke fratage dig selv af sunde, underholdende sex - på alle alderstrin.