Søvnlammelse faktorer, Symptomer Behandlinger


Hvad Er Sleep Lammelse?

Sleep lammelse er et midlertidigt tab af muskelfunktion. Det sker typisk som en person falder i søvn, kort efter de er faldet i søvn, eller mens de er vågne. Ifølge Mayo Clinic, forekommer en lignende type lammelse under REM søvn. Det er det tidspunkt, hvor drømme er på sit højeste (Mayo Clinic, 2010). Forskellen er, at personen sovende er normalt ikke bekendt med immobilitet under episoder med REM-søvn. Episoder søvn lammelse kan forekomme sammen med en anden søvnforstyrrelse kendt som narkolepsi. Narkolepsi er en kronisk søvnforstyrrelse, der forårsager overvældende sløvhed og pludselige "søvnanfald" hele dagen. Men ifølge National Institutes of Health (NIH), mange mennesker, som ikke er berørt af narkolepsi kan også opleve søvn lammelse (NIH, 2012). Denne betingelse er ikke farligt, og ingen medicinsk indgriben er påkrævet.

Faktorer, der kan øge risikoen for Sleep Lammelse


Børn og voksne i alle aldre kan opleve søvn lammelse. Men visse grupper er på et højere risiko end andre. Disse højrisikogrupper omfatter:

  • dem med angstlidelser
  • dem, der har bipolar lidelse
  • dem, der er ramt af post-traumatisk stress disorder (PTSD)
  • dem, der er ramt af depression
  • I nogle tilfælde, søvn lammelse synes at køre i familier. Dette er dog sjældne. Der er ingen tegn på, at tilstanden er arvelig. Sove på ryggen kan øge dine chancer for en episode. Mangel på søvn kan også øge risikoen for søvn lammelse.

    Hvad sker under Sleep Lammelse?

    Sleep lammelse er ikke en medicinsk nødsituation. At være fortrolig med symptomerne kan give ro i sindet. Den mest almindelige karakteristisk for en episode søvn lammelse er den manglende evne til at bevæge sig eller tale. Ifølge NIH kan en ubevægelighed episode vare et par sekunder til cirka to minutter (NIH, 2012). Episoder typisk ender på egen hånd, eller når en anden person rører eller flytter dig. Du kan blive klar over, hvad der sker, men stadig ikke kan bevæge sig eller tale under en episode. Du kan også være i stand til at huske detaljerne i episoden efter midlertidig lammelse forsvinder. I sjældne tilfælde oplever nogle mennesker drøm-lignende hallucinationer, som kan forårsage frygt eller angst, men disse hallucinationer er uskadelige.

    Sleep lammelse og Narkolepsi

    Sleep lammelse kan forekomme på egen hånd. Men det er også et almindeligt symptom på narkolepsi. Tegn på narkolepsi omfatter:

  • falder i søvn pludseligt
  • problemer resterende alarm i løbet af dagen
  • pludselig muskelsvaghed
  • livagtige hallucinationer
  • Behandling Sleep Lammelse

    Symptomer på søvn lammelse typisk løse i løbet af få minutter og ikke forårsager nogen varig fysiske virkninger eller traumer. Dog kan oplevelsen være ganske foruroligende og skræmmende. Søvnlammelse der forekommer i isolation typisk ikke kræver behandling. Imidlertid bør de, der også har tegn på narkolepsi rådføre sig med en læge. Dette er især vigtigt, hvis symptomerne forstyrre dit arbejde og hjemmeliv. Din læge kan ønske at foretage en sove undersøgelse (polysomnografi) at stille en diagnose, hvis du oplever søvn lammelse og andre symptomer på narkolepsi. Denne type undersøgelse kræver en overnatning på et hospital eller sove center. En læge vil placere elektroder på hagen, hovedbund, og på den yderste kant af dine øjenlåg. Elektroderne måler elektrisk aktivitet i dine muskler og din hjerne bølger. Din læge vil også overvåge din vejrtrækning og puls. I nogle tilfælde vil et videokamera optage dine bevægelser under søvn. Din læge kan ordinere visse lægemidler til hjælpe med at styre den betingelse din søvn lammelse, hvis narkolepsi er den underliggende årsag. De mest almindeligt ordineret medicin er stimulanser og selektive serotonin reuptake hæmmere (såsom Prozac). Stimulanser hjælper dig med at holde sig vågen. Selektive serotonin reuptake hæmmere hjælpe med at styre symptomer forbundet med narkolepsi (Mayo Clinic, 2010). Du kan minimere symptomer eller hyppigheden af ​​episoder med et par enkle livsstilsændringer, såsom:

  • reducere stress
  • regelmæssig motion (men ikke tæt på sengetid)
  • holde en regelmæssig søvn tidsplan
  • at få nok hvile