Muskelsmerter Symptomer Muskel Træthed


Hvad er muskelsmerter?

Muskelsmerter er en almindelig reaktion på skade, intens motion eller fysisk arbejde. Overdrive det på gym, dræning en ankel, eller blot ludende ved dit skrivebord kan resultere i muskelsmerter spænder fra mindre til svær. Men kilden til de fleste muskelsmerter er blot grundlæggende overforbrug. Muskel overforbrug er defineret som at bruge en muskel for meget, for hurtigt efter længere tids brug, eller for ofte. Spændinger på grund af stress eller dårlige arbejdsstillinger kan også forårsage muskeltræthed og smerter, især i nakke, skuldre og ryg.

Undgå smerter ved at udøve regelmæssigt for at styrke dine muskler, men ikke overvurdere din styrke eller evner på gym. Nogle mindre smerter efter arbejde ud er normalt, men forkert vægtløftning eller betydelig overforbrug kan medføre alvorlige stammer. Behandling af smerter ved at anvende is inden for 24 timer for at reducere hævelse, opvarme lindre musklerne, og derefter hvile musklen indtil smerten er aftaget. Varmer op og strække før og efter træning kan også beskytte dine muskler fra stamme.

Ikke alle muskelsmerter er relateret til skade eller stamme. Der er også flere medicinske tilstande, der forårsager muskelsmerter, herunder fibromyalgi, infektioner som influenza eller Lyme sygdom og lupus. De fleste muskelsmerter vil gå væk af sig selv og ikke kræver lægehjælp. Men hvis du ikke kan finde årsagen til dine smerter, eller hvis smerten ikke er forbedret efter tre dages hjemmeplejen, så tal med din læge.