Muskelkramper Årsager, diagnose Behandlinger


Hvad er muskelkramper?

Muskelkramper er pludselige, ufrivillige sammentrækninger, der forekommer i forskellige muskler. Disse sammentrækninger er ofte smertefulde og kan påvirke forskellige muskelgrupper. Almindeligt ramte muskler omfatter dem i bagsiden af ​​din underbenet, bagsiden af ​​låret, og forsiden af ​​låret. Du kan også opleve kramper i bugvæggen, arme, hænder og fødder. Den intense smerte en krampe, kan vække dig om natten eller gør det vanskeligt at gå. En pludselig, skarp smerte, der varer fra få sekunder til 15 minutter, er den mest almindelige symptom på en muskel krampe. Men i nogle tilfælde kan en svulmende klump muskelvæv under huden ledsage en krampe som godt.

Årsager til muskelkramper


Muskelkramper har flere årsager. Nogle kramper skyldes overforbrug af dine muskler. Dette sker typisk, mens du træner. Muskel skader og dehydrering kan også udløse kramper. Dehydrering er for stort tab af væske i kroppen. Lave niveauer af calcium og kalium kan også forårsage muskelkramper, da begge mineraler bidrager til en sund muskelfunktion. Lav blodforsyning til dine ben og fødder kan forårsage kramper i disse områder, når du træner, gå, eller deltage i fysiske aktiviteter. I nogle tilfælde kan en medicinsk tilstand forårsage muskelkramper. Disse betingelser omfatter:

  • spinal nerve kompression, som kan forårsage muskelkramper i benene, når du går eller står
  • alkoholisme
  • graviditet
  • nyresvigt
  • hypothyroidisme (lav skjoldbruskkirtel funktion)
  • Andre gange, årsagen muskelkramper er ukendt.

    Diagnosticering muskelkramper

    Muskelkramper er som regel harmløse og ikke kræver lægehjælp. Dog bør du se en læge, hvis din muskelkramper er alvorlige, ikke forbedres med stretching, eller vare ved i lang tid. Dette kunne være et tegn på en underliggende medicinsk tilstand. Hvis du vil vide årsagen til muskelkramper, vil lægen udføre en fysisk undersøgelse. Han eller hun kan stille dig spørgsmål, såsom:

    Hvor ofte muskelkramper opstår?

  • Hvilke muskler er berørt?
  • Tager du nogen medicin?
  • Har du drikker alkohol?
  • Hvad er dine motionsvaner?
  • Hvor meget væske drikker du på daglig basis?
  • Din læge vil også køre en blodprøve for at kontrollere niveauet af kalium og calcium i blodet, samt din nyre og skjoldbruskkirtel funktion. Din læge kan også gøre en graviditetstest. Han eller hun kan også bestille en electromyography- en test, der måler muskelaktivitet og kontrol i muskelvæv abnormiteter-eller en myelografi-et imaging værktøj, der skaber et billede af din rygmarv.

    Sådan behandler muskelkramper

    For at lette smerter fra muskelkramper, kan du anvende et varmt eller koldt omslag til dine ømme muskler ved det første tegn på en krampe. Du kan bruge en varm klud, en varmepude, en kold klud eller is. Hvis dine smerter ikke bliver bedre, kan du prøve at tage en over-the-counter anti-inflammatoriske medicin, såsom ibuprofen. Det kan også hjælpe til forsigtigt strække ømme muskler. Muskelkramper kan afbryde din søvn. Hvis det sker, så tal med din læge om en recept muskel relaxer. Denne medicin hjælper slappe af dine muskler og rolige spasmer. Hvis du har en underliggende medicinsk tilstand, drøfte behandlingsmuligheder med din læge. Styring af underliggende årsag til muskelkramper kan forbedre dine symptomer og lethed spasmer. For eksempel, hvis lave calcium eller kalium udløser kramper, kan din læge anbefale kosttilskud.

    Sådan forhindrer muskelkramper

    Den enkleste måde at forebygge muskelkramper er at undgå eller begrænse de øvelser, der belaster dine muskler og forårsage kramper. Du kan tage skridt til at forhindre muskelkramper. Det er vigtigt at strække eller varme op inden de deltager i sport og motion. Manglende varme op kan resultere i muskel stamme og skade. Sørg for at drikke nok væske for at undgå dehydrering. Din krop mister mere vand, når fysisk aktiv, så øge din væskeindtagelse, når du træner. Tal med din læge om at tage en vitamin supplement til at sikre, at din krop får den nødvendige tilførsel af næringsstoffer og mineraler. Du kan også øge din calcium og kalium indtagelse naturligt ved at spise fødevarer som mælk, bananer og appelsinsaft.