Hyperventilation Årsager, Behandlinger Forebyggelse


Hvad er Hyperventilation?

Hyperventilation er en tilstand, hvor du pludselig begynder at trække vejret meget hurtigt. Sund vejrtrækning opstår med en sund balance mellem at trække vejret i ilt og udånding kuldioxid. Mens hyperventilere, du forrykke denne balance ved udånding mere end du inhalerer. Dette medfører en hurtig reduktion af kuldioxid i kroppen. Lave kuldioxid niveauer i sidste ende føre til forsnævring af de blodkar, der leverer blod til hjernen. Denne reduktion i blodforsyningen til hjernen fører til symptomer som svimmelhed og prikken i fingrene. Svær hyperventilation kan føre til tab af bevidsthed. For nogle mennesker, hyperventilation er sjælden, og kun forekommer som en lejlighedsvis, panik reaktion på frygt, stress, eller en fobi. For andre denne tilstand opstår regelmæssigt som en typisk reaktion på følelsesmæssige tilstande, såsom depression, angst eller vrede. Når hyperventilation er en hyppig forekomst, kaldes dette hyperventilation syndrom. Hyperventilation er også kendt som:

  • hurtig (eller hurtigt) dyb vejrtrækning
  • løbet vejrtrækning
  • respirationsfrekvens (eller vejrtrækning) -rapid og dyb
  • Almindelige årsager til Hyperventilation


    Der er mange faktorer, der kan føre til hyperventilation. Mest almindeligt, er denne betingelse resultater fra angst, panik, nervøsitet eller stress. Det tager ofte form af et panikanfald. Andre årsager omfatter:

  • blødning
  • anvendelsen af ​​stimulanser
  • overdosis (aspirin overdosis, for eksempel)
  • svære smerter
  • graviditet
  • en infektion i lungerne
  • lungesygdomme, såsom astma eller COPD
  • betingelser i hjertet, såsom et hjerteanfald
  • Hvornår skal søge behandling for Hyperventilation

    Hyperventilation kan være et alvorligt problem. Du bør søge behandling for hyperventilation, når følgende symptomer:

  • hurtig, dyb vejrtrækning for første gang
  • hyperventilation, der bliver værre, efter at have forsøgt hjem pasningsmuligheder
  • smerte
  • feber
  • blødning
  • Behandling Hyperventilation

    I akutte tilfælde af hyperventilation, er det vigtigt at forsøge at holde ro. Under en person med dig til at coache dig gennem episode kan være nyttige. Målet med behandling under en episode er at øge kuldioxid niveauer i din krop og arbejde for at bremse din vejrtrækning. At hjælpe med at behandle akut hyperventilation, kan du:

  • trække vejret gennem spidsede læber
  • indånder i en pose papir eller skål hænder
  • forsøge at trække vejret ind i din mave (membran) snarere end dit bryst
  • dække din mund og prøv alternative næsebor vejrtrækning
  • Alternativ næsebor vejrtrækning indebærer dækker din mund og skiftevis vejrtrækning gennem hvert næsebor. For eksempel med munden dækket, lukke højre næsebor og indånde gennem venstre. Suppleant Så ved at lukke venstre næsebor og indånde gennem højre. Gentag dette mønster, indtil vejrtrækningen er vendt tilbage til det normale. Hvis du har hyperventilation syndrom, vil du ønsker at finde ud af, hvad der forårsager den. Hvis du lider af angst eller stress, kan du ønsker at se en psykolog til at hjælpe dig med at forstå og behandle din tilstand. Learning stress reduktion og vejrtrækning teknikker vil bidrage til at kontrollere din tilstand. Akupunktur kan også være en effektiv behandling for hyperventilation syndrom (Gibson et al., 2007). Akupunktur er en alternativ behandling baseret på gamle kinesiske medicin. Det indebærer at placere tynde nåle i forskellige områder af kroppen til at fremme heling. Nålene kan forbedre blodcirkulationen på grund af deres evne til at stimulere de nerver, muskler og kroppens væv (Mayo).

    Forebyggelse Hyperventilation

    For at forhindre hyperventilation, er det nyttigt at lære vejrtrækning og afslapning teknikker, såsom:

  • meditation
  • suppleant næsebor vejrtrækning, dyb mave vejrtrækning, og hele kroppen vejrtrækning
  • sind / body øvelser, såsom tai chi, yoga, eller Qi Gong
  • Udøver regelmæssigt (gang, løb, cykling, etc.) kan også bidrage til at forebygge hyperventilation.