Sommer Sundhed Tips til en sund sommer


Solcremer arbejde ved at forhindre solens ultraviolette (UV) stråling i at nå huden. Der er to typer af UV-stråling til at bekymre sig om-UVA og UVB. Begge typer skade huden og kan øge din risiko for hudkræft; Environmental Protection Agency (EPA) vurderer, at solen forårsager 90 procent af ikke-melanom hudkræft og 65 procent af melanom. SPF BasicsThe første skridt til at vælge den rigtige solcreme er at forstå SPF, eller Sun Protection Factor, som er et ratingsystem bruges til at måle, hvor meget UVB stråler solcreme kan blokere. I modsætning til populær tro, SPF 30 er ikke dobbelt så stærk som SPF 15. For at få en fornemmelse af, hvad tallene egentlig betyder, så tjek disse statistikker: SPF 15 blokke omkring 93 procent af alle indgående UVB-stråler og SPF 30 blokerer 97 procent. Højere SPF ratings tilbyder kun en mindre forbedring; SPF 50 blokerer 98 procent af UVB-stråler, og et vilkårligt antal på over 50 ikke virkelig betyder meget. The New FDA RegulationsIn juni 2011 Food Drug Administration (FDA) offentliggjorde nye regler om, at kun solcremer med en SPF 15 eller højere kan hævde at nedsætte risikoen for kræft. Desuden har FDA foreslået capping den højeste SPF værdi på 50. Mens en solcreme er SPF rating har dog betydning, det har intet at gøre med UVA-beskyttelse det måske eller måske ikke har råd til. I juni 2011 skal alle solcremer skal ifølge FDA, skal testes for UVA-beskyttelse. Hvis du ser bredspektret på etiketten, vil det betyde, at den solcreme blokerer både UVB og UVA stråler. De fire-stjernede UVA ranking system i øjeblikket anvendes på nogle solcreme etiketter vil blive udfaset i de kommende år for at overholde de nye FDA regulativer. Endelig, for at håndhæve fokus på UVA-stråler, har FDA udtalt, at enhver solcreme, der ikke beskytter mod både UVA og UVB stråler, og har en SPF på under 15 nu skal bære en advarsel med angivelse af: Dette produkt er kun vist til hjælpe med at forhindre solskoldning, ikke hudkræft eller tidlig aldring af huden. FDA har planer om disse ændringer til solcreme regler siden 1978; ? 2011 markerer agenturets første nye lov om solcreme mærkning og markedsføring i decades.What s i flasken anden faktor til at overveje, er de to grundlæggende kategorier af solcremer - mineral-baserede og kemisk-baserede. For at afgøre, hvilken type din solcreme er, skal du kontrollere de aktive ingredienser. Mineral-baserede: Indeholder titandioxid eller zinkoxid Kemisk-baserede: Indeholder Homosalate, octisalate, oxybenzon, avobenzone, eller octocrylen. Nogle solcremer kan have elementer af begge. Mens der er fordele og ulemper til alle de aktive ingredienser i solcreme, hudlæge Dr. Jeffrey Benabio fortalte os, at oxybenzone bør altid undgås. Oxybenzone kan forårsage hudallergi, påvirker hormoner, og generere frie radikaler, siger han. Uanset hvilket produkt du ender med at bruge, så glem ikke at genanvende: Alle solcremer bør genanvendes hver anden time, når det er muligt, siger Dr. Benabio. Og husk, at der skal anvendes 30 minutter før solen kemiske solfiltre at være effektiv. At vælge en solcreme kan være svært, og kan afhænge af hvad-eller hvem-you're køber det for. For at hjælpe, har vi kigget på mulighederne i et par forskellige kategorier. Stor Solcreme for babyer

Spædbørn under 6 måneder har hud for følsom for solcreme og bør holdes ude af solen. Opbevar dem i skyggen; give dem en bredskygget hat eller hjelm til at dække deres ansigter, hals, og ører; og sikre, at alle af huden er dækket. Spædbørn over 6 måneder, skal stadig bære noget at holde deres ansigt i skyggen, men de kan begynde at bruge solcreme så godt. Kig efter en solcreme med kun zink-oxid og titandioxid, foreslår Dr. Benabio. Og prøv en tåre-fri, duft-fri formel, der ikke vil stikke øjnene. Healthline anbefaler: Armada Baby (SPF 50) tilbyder fremragende UVA og UVB beskyttelse i en helt naturlig, allergivenlige formel, der er yderst skånsom-bud nok selv for barnets hud. Vores test barn elskede det. Det er også en god mulighed for voksne med meget følsom hud. Special Mention: specialiserede baby-solcreme tendens til at være dyr, men blå Lizard Baby Lizard (SPF 30 +) er en god mulighed til en lavere pris punkt og kan findes på dit lokale apotek. Bedste Solcreme for KidsKids er aktive og pedantisk, så hvad de behøver, er en langtidsvirkende, uden besvær solcreme, der ikke vil fortage sig hurtigt og vil ikke komme i øjnene, mens de spiller. Ved hjælp af en vandtæt solcreme er vigtig, fordi, lad os se det i øjnene, er dine børn kommer til at blive våd på et tidspunkt. Healthline anbefaler: Coppertone Kids ren og skær (SPF 50) er en tåre-fri formel, der er vandtæt og fri for alle olier, duftstoffer og farvestoffer. Det udnytter de sikreste kemikalier til rådighed, og en blid mineral formel til at give stor UVA og UVB beskyttelse. Det smitter også nemt uden at efterlade for meget rest, så du kan få det på dit barn, før han eller hun vrider sig ud af dit greb. Stor Solcreme til akne SkinIf du har den type hud, der kræver særlig opmærksomhed for at forhindre acne, kan du være på vagt over for at sætte mere fedtet gunk på dit ansigt. Dr. Benabio foreslår på udkig efter en kemisk-baserede solcreme, som mineralbaserede dem kan tilstoppe dine porer. Hvis du har særlige hudproblemer, altid konsultere din hudlæge, før du prøver disse produkter. Healthline anbefaler: La Roche-Posay Anthelios (SPF 40) er et fantastisk produkt for dem med fedtet eller akne hud. Det udnytter en ny og egenudviklet ingrediens kaldet Mexoryl sx (også kendt som ecampsule), der giver den bedst mulige (og de fleste foto-stabil) UVA-beskyttelse uden at tilstoppe porerne eller forårsage udbrud. Denne teknologi har været tilgængelig i Europa i år, men blev først for nylig godkendt i USA. Special Mention: For akne hud, en god strategi er at bruge daglige fugtighedscreme med solbeskyttelse bygget i Dr. Benabio tyder Olay Complete All Day Moisture Cream til sart hud, SPF 15, som er 100 procent oliefri, ikke. comodogenic, og giver god UVB og UVA-beskyttelse for en brøkdel af prisen for en high-end solcreme. Bedste Solcreme til en aktiv LifestyleIf du vil køre, vandreture, skydning hoops, eller spille et andet udendørs sport, skal du have en solcreme, der er let, holdbart, og vandafvisende. Du ønsker ikke at arbejde op en god sved, der vil vaske væk din beskyttelse. Vær opmærksom på, at fra juni 2011 FDA forbyder solcremer til at gøre markedsføring krav vandtæt og sweatproof. Ifølge FDA, disse påstande er overdrivelser af performance. Alligevel er der nogle solcreme formuleringer, som er bedre for aktiv livsstil-They'LL nu mere præcist mærket vandfast stedet for vandtæt. Healthline anbefaler: Beyond Coastal Aktiv (SPF 30) går på hurtige og tørre. Det er behageligt og nonobtrusive, og det er usædvanligt sved-resistente. (Det vil holde op til selv de mest ekstreme atletik). Og i modsætning til andre sport formler på markedet, anvender Beyond Coastal alle naturlige, hud-safe ingredienser og indeholder ikke den farlige kemiske oxybenzone. Special Mention: Svømmere, sejlere og andre, der bruger masser af tid i eller omkring vandet måske overveje All Terrain Aquasport (SPF 15), som er specielt udviklet til vandsport. Det er ekstremt vandtæt, vil ikke bryde ned, og er helt naturligt og sikkert for følsom hud. Få sprayflaske for lettere anvendelse. Stor Solcreme for Sensitive SkinIf du har haft en hård tid i fortiden med solcreme eller din hud typisk reagerer dårligt på skønhed eller hudplejeprodukter, bør du kigge efter noget kemi- og duft-fri. Healthline anbefaler: Mychelle Sun Shield (SPF 28) er en helt naturlig, meget effektiv mineralsk solcreme, der indeholder organisk aloe og andre ingredienser til at fugte og lindre huden. Dens formel indeholder også antioxidanter, der kan holde huden leder og følelse frisk. Og det føles dejligt på din hud. Det føler ikke fedtet eller fedtet, hvilket gjorde det store for et ansigt solcreme, siger vores tester. Special Mention: En mere overkommelig mulighed er Coppertone Sensitive Skin (SPF 50), som har en Fragrance-og olie-fri formel, der er ideel til næsten alle hudtyper. Vores tester troede, det gik på lys og føler ikke fedtet eller klistret. Det tilbyder store, langvarige UVA og UVB beskyttelse. Stor Solcreme til bekæmpelse AgingIn mange måder, solcreme er allerede den bedste anti-aging skønhed produkt. Ved at blokere UV-stråler, vil du holde din hud ser yngre længere. Men der er nogle specialprodukter, der kombinerer anti-aging ingredienser med solcreme i én pakke. Healthline anbefaler: Mens krav på anti-aging er ofte lidt tvivlsomme, Ocean Potion Anti-Aging (SPF 30) indeholder antioxidanter som C-vitamin, tocopherylacetat og alger ekstrakt, der neutraliserer frie radikaler i hudceller og efterlader din hud følelse og søger friske. Trods sin naturlige klingende navn, Ocean Potion er et kemisk-baserede produkt, men det indeholder ikke oxybenzone. Bedste Solcreme at holde i dit PocketProtecting dig selv mod UV-stråler er en af ​​de vigtigste skridt du kan tage for at holde din hud sund. Så hvorfor ikke gøre det endnu lettere for dig selv? Carry disse overkommelige, all-around effektiv hud beskyttere, uanset hvor du går denne sommer. Healthline anbefaler: California Baby Sunblock Stick-Nr Fragrance (SPF 30 +) er den Environmental Working Group top-rated solcreme. Det har ingen kemikalier, parfume eller andre unaturlige stoffer, og det har en stabil formel, der giver langvarig UVA og UVB beskyttelse. Det leveres også i en bekvem 0,5 ounce stick, der vil passe ind i din pung, sportstasken, eller lomme og finder anvendelse uden rod af en lotion eller spray. Så det er nemt at bruge, uanset hvor du denne sommer. Special Mention: Beyond Coastal Lip og Face Screen (SPF 30) er en helt naturlig mineralsk solcreme, der er fri for duftstoffer, olie og parabener. Den indeholder også naturlige antioxidanter og vitaminer at hydratisere og reparere huden. Det leveres i en hård, kompakt tin, der passer i lommen og kan modstå hårdt falder og skubbet. Det giver mulighed for hurtig ansøgning til dit ansigt i løbet af et udendørs eventyr, især dem som sejlsport eller snowboard, hvor du vil være at få genskin i dit ansigt hele dagen. Læs mere Læs mindre

9 Summer Sikkerhedstips Uanset om din er afslappende ved poolen eller slikker sol, holde disse sikkerhedstip i tankerne for et sundt, sikkert sommer. Læs videre for mere sommer sikkerhedsmæssige tips »

Beat the Heat For meget sjov i solen kan føre til solforbrændinger, dehydrering, eller endda hedeslag. Følg disse enkle trin til at hjælpe slå varmen denne sommer. Læs videre for mere sommer varme tips »

Bekymringer om Forurenet Beach Water Din yndlings svømning stedet kunne være hjemsted for et væld af skadelige bakterier. Læs Dr. Paul Auerbachs anbefalinger før rammer stranden denne sommer. Lær mere om strand sikkerhed »

No More "Jeg keder!" Prøv disse sjove ideer til at holde dine børn aktive og engagerede denne sommer. Lær mere om sund sommeraktiviteter for børn »

Sund Solcreme anmeldelser Iført solcreme er afgørende for at holde din hud sund. Lær at vælge den rigtige solcreme til din alder og hudtype. Læs mere »

Sådan får du en strand krop stadig holde på et par ekstra pounds fra ferien? Disse tip kan hjælpe med at få dig ned til din kampvægt lige i tide til stranden sæson. Tag ekstra vinter vægt med disse enkle trin »