Tegn på stress symptomer på stress


Stress kan påvirke dig og din krop næsten uden du vide det. Det er nemt at ignorere små problemer som en lejlighedsvis dårlig mave eller glemmer at afhente din renseri på vej hjem. Og du måske ikke mærke du op fra to cigaretter om dagen et par måneder siden til to pakker hver dag nu. Men disse tilføje op.

Fysiske symptomer

  • hovedpine
  • menstruationsforstyrrelser
  • nedsat libido
  • rygsmerter
  • brystsmerter
  • nakkesmerter
  • hjertesygdom
  • højt blodtryk
  • hjertebanken
  • halsbrand
  • kvalme
  • dårlig mave
  • nedsat immunitet
  • vægt problemer på grund af overspisning
  • søvnproblemer

Mentale og følelsesmæssige symptomer


  • følelse af kontrol
  • glemsomhed
  • følelse usikker
  • manglende fokus
  • brænde ud hurtigere
  • depression
  • sorg
  • angst
  • bekymrende
  • irritabilitet
  • vrede
  • rastløshed

Adfærdsmæssige symptomer

  • overspisning
  • undereating
  • stof- eller alkoholmisbrug
  • øget rygning
  • grædeture
  • vredesudbrud
  • social tilbagetrækning
  • ubeslutsomhed
  • forholdet konflikter

Tegnene på stress kan også være symptomer for andre, nogle gange større, problemer. Det er derfor, det er vigtigt at tale med din læge om, hvad du oplever. Han eller hun vil tale dig igennem, hvad der foregår i dit liv, hvilke symptomer du har, når eller hvis de bliver værre, og hvor ofte de sker. Hvis din læge konkluderer din krop reagerer på din øget stress-niveau, kan han eller hun foreslår en række forskellige løsninger til at lette symptomer, mens du arbejder for at reducere kilder til stress. Du behøver ikke at lade din stress køre dit liv. Du kan komme foran det og kanalisere den til at gøre dit liv bedre, mere produktive, og sundere.