Bivirkninger af stress Stress Komplikationer


Din lyskryds lige slået grøn, og du er ved at trække sig ud i et vejkryds, når du bemærker en anden bil er barreling igennem og vil ramme dig. Hurtig, ramte bremserne! Bilen passerer foran dig; styrtet er afværget. Dit hjerte er racing. Du holder vejret. Exhale. Dine hænder er gribende rattet stramt, og hele din krop er spændte i forventning om kollisionen. Slap af, du er i sikkerhed.

I den splitsekund, tæt-ulykke, flere systemer i din krop sparket i gear. Et af disse er en del af din hjerne kaldet hypothalamus-hypofyse-binyre-system (HPA), der udgav en kaskade af kemikalier-såsom adrenalin, steroidhormoner, og cortisol-der sparket op din puls, hjalp din hjerne med at splitsekund beslutning, og øget glukose i blodbanen for at give dig en eksplosion af energi til at reagere. Du har ikke engang at fortælle det, hvad de skal gøre. Dette er din krops naturlige reaktion på stress.

Men hvad der ikke er naturligt løbende over for stressende situationer og udfordringer dag efter dag. Dette er kendt som kronisk stress og kan være skadeligt for dit helbred. Fyrre-tre procent af de voksne siger, at de lider sundhedsskadelige virkninger af stress, og tre fjerdedele af alle lægebesøg er resultatet af stress-relaterede lidelser og klager. Stress er også knyttet til en række alvorlige sygdomme og usunde situationer, såsom hjertesygdomme, cancer, lungesygdom, ulykker, skrumpelever og selvmord.

Det er vigtigt at forstå, hvordan stress kan påvirke din dag-til-dag liv samt din langsigtede sundhed. Her er nogle måder at kronisk stress kan påvirke din fysiske og mentale sundhed.

Brain

Stress kan hæmme dine tankeprocesser og hæmme din tankegang. Du kan finde at gøre simple beslutninger ligesom hvad har til middag eller huske retninger til en restaurant er vanskeligere end i en nonstressed tilstand.

Følelser


Folk, der beskæftiger sig med kronisk stress, kan være let frustrerede og hurtig til at miste deres temperament. De kan græde oftere og bruge betydeligt mere tid på at bekymre sig om ting, end de ville uden at blive stresset.

Tænder og tandkød

Hvor mærkeligt det end lyder, kan stress tage en vejafgift på din mundhygiejne. Stress kan få dig til at bide eller slibe dine tænder. Det er ofte gjort ubevidst eller under din søvn, men hvis det ikke behandles, kan det føre til problemer med din temporomandibulær leddene. Stress kan også føre til gummi sygdom, måske på grund af tænderskæren, mindre opmærksomhed på mundhygiejne, spyt ændringer og nedsat immunitet.

Heart

Med hensyn til dens virkning på kroppen, stress er farligt for dit hjerte. Stress hormoner fremskynde din puls, snøre blodkar, og gøre hjerte og blodkar mere tilbøjelige til at overreagere i tilfælde af en fremtidig stressende begivenhed. Stress er også knyttet til forhøjet blodtryk, blodpropper, og i nogle tilfælde endda slagtilfælde.

Lunger

Personer med astma og kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD) har ofte forværrede symptomer i perioder med kronisk stress.

Mave

Stress kan gøre din mave urolig, og du kan have øget forekomst af kvalme, opkastning og diarré. Hos mennesker med mave-tarmlidelser og sygdomme som gastroesophageal reflux disease (GERD), irritabelt tarmsyndrom (IBS), ulcerativ colitis og mavesår sygdom, kan symptomerne blive forværret af stress.

Hud

Stress kan gøre hudproblemer som psoriasis, eksem, acne og rosacea værre. Det er også kendt at bringe på forkølelsessår og feber blister.

Hår

Dit hår kan blive offer for din stress. Når en person er under stor stress, kan hans eller hendes hår indtaste nedfaldende ud fase af hår livscyklus. Det kan ske op til tre måneder efter den stressende begivenhed, men hår normalt vokser tilbage inden for et år.

Muskler

Stress-relaterede spændinger i din ryg, nakke og skuldre kan føre til muskelsmerter i hele din krop.

Immunsystemet

Hvis det synes du altid bliver syg, når du kan mindst råd til det, kan det være fordi din stress er at undertrykke dit immunforsvar, hvilket gør dig mere modtagelig for infektioner. Stress kan forværre symptomerne på kronisk sygdom, såsom rheumatoid arthritis og diabetes.