Family Vacation Sund Familie Trips Sund Rejser


Har du altid vender tilbage fra ferie et par pounds tungere? Er det en kamp for at komme tilbage til gymnastiksalen efter en uge med familien? Er bare at se børnene løbe rundt gøre dig træt? Du kan blive ramt af en tilstand, der kaldes Familieferie Health Deficiency Syndrome. Kuren? Bare lidt planlægning og nogle forskning, og du er godt på vej til en sundere familie getaway.

Her er syv måder at sundheds-ify din ferie:

1. tage dem til vand 

Når du vælger et rejsemål, du virkelig kan ikke gå galt med anyplace i nærheden af ​​vand. Uanset om det er et hav, sø, flod eller strøm, er disse lokaliteter er altid moden med sjov (og kalorie-brænding) aktiviteter for unge og gamle, som svømning, kajak, sejlsport og surfing. Parental tip: I stedet for sole dig på stranden, deltage børnene for et spil eller guidet lektion. Mindet om mor og far gør sig selv til grin er en, der vil helt sikkert vare et helt liv.

2. Pack Sunde snacks


En af faldgruberne ved enhver ferie bliver sultne og ty til fødevarer, der er hurtig, nem, og oftere end ikke, usund. Før de forlader byen, materiel op på sunde sult-busters, som frugt, yoghurt, granola barer og snor ost. Hvis du rejser langt, stoppe ved en købmand før kontrol til dit hotel for snacks, flaskevand og morgenmadsprodukter. Du sparer penge, tid, og måske endda et par pounds.

3. planlægge aktiviteter i Advance

Uanset hvor interessant eller spændende din destination, underholdende hvert medlem af familien er altid en udfordring. Planlægning kan hjælpe dig med at undgå nogle af de frygtede klager over kedsomhed, men også hjælpe med at holde hele familien fysisk aktive hver dag. Hvis du er på vej til stranden, bringe gear til spil som badminton, frisbee, eller vand ballon bruden. Tilmeld dig på forhånd for planlagte aktiviteter, ligesom cykling the boardwalk, tennis lektioner, guidede ture eller en skattejagt. Gør det et mål at have mindst en planlagte aktivitet for hele familien pr.

4. Forskning Restauranter

Selvom du måske frygter at planlægge ud endnu en uge af måltider, forsker restauranter forud for din rejse er en fantastisk måde at finde steder, der er sunde, overkommelige og familievenlige. Steer klart af touristy virksomheder eller buffeter, og find spisesteder, der tilbyder lokale ingredienser, frisk fisk eller kød og grøntsager dine børn vil spise. Opret en liste over restauranter med sunde indstillinger og holde det i vores tegnebog. Under ferie, lad børnene vælge fra listen hvor skal gå hver nat. De vil være at gøre et sundt valg uden at vide det!

5. Bring Venner

Tre ord, der altid vil få børn kører: "Tag, er du det!" Jo mere jo bedre, når det kommer til spil som tag og Gemmeleg. Lad et af dit barns venner kommer sammen på din familie ferie, og du vil se mere improviseret spil og aktivitet, og mindre tid foran fjernsynet eller videospil. Bedre endnu, overveje at rejse med en anden familie og tilskynde alle de voksne til at spille sammen, også.

6. Stol på Resort børn programmer

Hvis du har brug for en ferie fra planlægge aktiviteter for dine børn, så lad en anden gøre det! Mange familie-orienterede resorts tilbyder programmer bare for de små, med en bred vifte af kunst og kunsthåndværk, sport, spil og meget mere. Drop børnene ud om morgenen og afsætte dagen til din egen personlige sundhed og velvære. Få en spa-behandling, gå en tur, deltage i en yoga klasse, eller bare sidde ved poolen (med SPF, selvfølgelig) og nyde i det stille.

7. Gør det uventede

Slip din indre barn og gøre ting uden for din komfort zone. Det er ferie, efter alle. Nylige undersøgelser har vist, at nye oplevelser kan bidrage til at stimulere hjernens aktivitet og forbedre hjernens sundhed. Overrask dine børn med noget, de aldrig ville forvente, ligesom white water rafting eller hip hop danseundervisning. Minderne vil være værd at den ekstra indsats, og du vil vende hjem revitaliseret og med masser af historier at fortælle.