Mad til gravide kvinder Graviditet Foods


I årenes løb enighed om, hvad der er eller ikke er sikkert for gravide kvinder har ændret sig dramatisk. For eksempel er det for nylig blevet klart, at mange fisk indeholder høje niveauer af kviksølv, som kan forårsage alvorlig skade på et barns udvikling. Så også kan kødpålæg, der kan indeholde listeria, en bakterie, der kan forårsage aborter eller føre til meningitis hos en nyfødt. Her er en række fødevarer og drikkevarer, at gravide kvinder altid bør undgå.

Alkohol

Al alkohol bør undgås under graviditet og amning. De negative virkninger af alkohol er bredt dokumenteret-alkohol har vist sig at øge risikoen for føtalt alkoholsyndrom, udviklingsmæssige lidelser som mental retardering, og aborter. Alkohol er stadig en fare for børn, mens amning: mærkbare mængder af alkohol er til stede i modermælken. Alkohol bør fortsat undgås i hele den tid, barnet er ammet. For at være klar, er der ingen sikker mængden af ​​alkohol under graviditet og amning.

Raw Foods


Salmonella er en alvorlig sygdom, især i meget gamle og meget unge. Fødevarer med potentiale til at bære salmonella bør undgås. Æg og skaldyr er kendte bærere af salmonella. Sørg for at koge æg grundigt og undgå undercooked eller rå skaldyr helt. Undgå ørkener med rå æg i dem, såsom marengs. Salmonella er mest almindeligt forekommende på skaller af æg, så vask hænder grundigt efter aflevering æggeskaller og skylle æg grundigt før selv revner dem åbne.

Listeria

Listeria er en type bakterier, der kan være ødelæggende for en baby i livmoderen. Listeria kan let passere gennem moderkagen. Bakterierne kan forårsage infektioner, for tidlig fødsel eller abort. Ifølge CDC, 22 procent af listerosis (infektion på grund af Listeria) sager i gravide kvinder resulterer i død af det ufødte barn. Fødevarer, hvori Listeria er ofte til stede, omfatter forarbejdede frokost kød såsom bologna og salami, røget laks, og bløde oste som brie, camembert og feta. Upasteuriserede mælk og mejeriprodukter bør også undgås, da de er mere tilbøjelige til at bære Listeria. Generelt er kvinder, der er gravide eller forsøger at blive gravid, bør undgå fødevarer, der kan bære Listeria.

Koffein

Mens små mængder koffein kan være okay at indtage under graviditet, læger generelt foreslå at undgå koffeinholdige drikkevarer, især i første trimester. Koffein i meget store mængder er blevet forbundet med abort og udviklingsmæssige lidelser.

Kviksølv og andre forurenende stoffer

Kviksølv og forurenende oprustning i større og ældre fisk er blevet en fare ikke kun for gravide kvinder, men for raske voksne helbred som godt. The American Heart Association anbefaler, at fisk med højt kviksølvindhold undgås af gravide eller ammende kvinder samt børn under en alder af syv. Ifølge FDA, fisk, omfatter høje niveauer af kviksølv og andre forurenende stoffer, der bør undgås af gravide kvinder og børn omfatter sværdfisk, haj, konge makrel, og Teglfisk. Små fisk som sardiner eller ansjoser ikke har højt indhold af kviksølv, og er fulde af gavnlige næringsstoffer som omega-3 fedtsyrer for hjertesundhed. Hvis du ikke passe fisk, kan det være hensigtsmæssigt at tage en omega-3 fedtsyre supplement, omega 3-fedtsyrer har vist sig at være til gavn for udviklingen af ​​hjernen hos fosteret.

Honning

Selv om det er helt sikkert at spise honning, mens gravid, bør honning ikke gives til små børn på grund af risikoen for at udvikle botulisme. Honning kan indeholde botulinum spore, som er let neutraliseres af voksne, men kan trives et barns fordøjelseskanalen. Som regel aldrig give honning til nyfødte.