Kost piller, kosttilskud og fedmekirurgi


I betragtning af den utrolige mængde tid og kræfter en solid vægttab plan kræver, kan hurtige løsninger såsom kost piller, kosttilskud og operationer holde en vis appel. Men mange gange, de er usikre, ureguleret eller for godt til at være sandt. Sørg for at tale med en læge, før du tager nogen piller eller beslutter at overveje kirurgi, som altid bærer risici, herunder død.

Piller og kosttilskud

Når det kombineres med en sund kost og fysisk aktivitet, kan nogle medikamenter hjælpe dig med at nå dit mål vægt. Men mange over-the-counter kost piller, som findes på helsekost butikker, apotek og online, er ureguleret og kan indeholde farlige ingredienser. Det er fordi kosttilskud og vægttab narkotika ikke er forpligtet til at overholde de samme strenge standarder som receptpligtig medicin.

En almindelig vægttab pille er Alli, en over-the-counter version af receptpligtig medicin orlistat (Xenical). Det virker ved at nedsætte kroppens optagelse af kosten fedt; denne ikke-absorberet fedt er fjernet fra kroppen i afføringen. Derfor er det afgørende, at du overholder en diæt, hvor mindre end 30 procent af daglige kalorier kommer fra fedt, eller du vil opleve ubehagelige bivirkninger såsom løs afføring eller gas med fedtet spotting. Orlistat kapsler tages normalt op til tre gange om dagen med måltider. Fordi orlistat blokerer din kroppens optagelse af visse fedtopløselige vitaminer og beta-caroten, skal du sørge for at supplere med en daglig multivitamin, der indeholder vitaminerne A, D, E, K, og beta-caroten.

Grøn te ekstrakt og hoodia er populære vægttab kosttilskud. Disse er rapporteret at øge kalorie og fedt metabolisme og dæmpe appetitten henholdsvis men solid videnskabelig data og forskning støtter ikke disse påstande.

Ephedra er et supplement taget for at mindske appetitten, men det er nu betragtes som usikre. Den amerikanske Food and Drug Administration forbudt salg af kosttilskud indeholdende ephedra i 1994.

Fedmekirurgi


Som for operationen vil nogle læger anbefale det til overvægtige patienter, der lider af vægt-relaterede sundhedsproblemer, såsom diabetes, hjertesygdomme, eller søvnapnø. Kirurgi er normalt forbeholdt mænd, der er mindst 100 lbs. overvægt og kvinder, der er mindst 80 lbs. overvægtige. Vægttab kirurgi ændrer fordøjelseskanalen, hvilket ofte resulterer i betydelige vægttab. Almindelige typer omfatter Roux-en-Y gastrisk bypass, som reducerer mave størrelse; biliopancreatic viderestilling med duodenal switch, som bevarer nogle mave-funktion mens udenom det meste af tarmen; og laparoskopisk gastrisk banding, hvor en oppustelig bånd er placeret omkring den øvre del af maven for at begrænse mængden af ​​mad patienten kan forbruge.

Kirurgiske patienter skal følge en specialiseret kost, der gør det muligt for fordøjelseskanalen til at helbrede og hjælper med at stimulere og opretholde vægttab. Det kræver drastisk reduceret fødeindtagelse, der begynder som regel med en flydende kost for en dag eller to efter operationen, der er efterfulgt af to til fire uger af purerede fødevarer (bønner, æggehvider, yoghurt og bær og grøntsager). I tredje fase, kan bløde fast føde tilføjes. Efter ca. otte uger, kan de fleste patienter at vende tilbage til at spise fastere fødevarer. Alligevel er svære at fordøje elementer såsom nødder, frø, popcorn, tørrede frugter, senet eller fiberholdige grøntsager (selleri, broccoli, majs og kål), og hårde kød bør undgås.

Vægttab kirurgi indebærer risici. Bivirkning kan omfatte infektioner, brok, blodpropper og ernæringsmæssige mangler. Fordi mave størrelse er drastisk reduceret, kan kvalme og opkastning opstå, hvis patienterne spiser eller drikker mere end et lille beløb. Spise eller drikke for hurtigt, kan dumping syndrom. Dette sker, når mad og væske indtaste din tyndtarmen hurtigt og i større mængder end normalt, forårsager kvalme, opkastning, diarré, svimmelhed og svedtendens. Men med ordentlig pleje og opmærksomhed på kost og motion, kan fedmekirurgi patienter forvente at miste 50-60 procent af deres overvægt inden to år efter operationen.