Urter og kosttilskud for Diabetes


Forskning viser, at det er muligt at forebygge, standse og endog vende type 2-diabetes med ordentlig kost og livsstil. Friske, hele fødevarer er grundlæggende for denne tilgang, men kosttilskud kan også hjælpe. En række urter, krydderier og kosttilskud kan markant øge indsatsen for at kontrollere blodsukkeret og reducere insulinresistens.

Moderne videnskab er først for nylig begyndt at undersøge naturlægemidler at kontrollere diabetes og har allerede dokumenteret spændende bevis for deres effektivitet og sikkerhed. Fordi de er naturlige, og fordi i mange tilfælde, de har været meget anvendt i medicinske sammenhænge i århundreder-sikkerhed er sjældent et problem. Nogle kosttilskud har endda virkningsmekanismer, der ligner dem, der af anti-diabetes lægemidler.

Ikke desto mindre er det vigtigt, før du begynder enhver form for behandling, du diskutere det med enten din primære sundhedstjeneste læge eller din specialist.

Find den bedste medicin for type 2 diabetes »

Kanel

Kanel er et glimrende eksempel. Moderne forskning viser, at kanel ikke kun hjælper med at regulere blodsukkeret, men det reducerer også inflammation. Diabetes er et af flere almindelige sygdomme forbundet med inflammation. Et andet eksempel er atherosklerose (hærdning af arterierne), som er den underliggende årsag til de fleste hjertekarsygdomme.

Ifølge nyere forskning, kanel har anti-inflammatoriske egenskaber. Det reducerer også insulinresistens, sænker højt blodsukker, og giver antioxidant aktivitet. Dens anvendelse er endda blevet forbundet med nedsat glykering af proteiner. Glycosylering er en uønsket kemisk reaktion, der opstår hurtigere hos diabetikere. Det er en af ​​de underliggende årsager til den slags vævsskade, der er forbundet med forhøjet blodsukker ukontrolleret. Sådanne skader i sidste ende forårsager nogle af værste komplikationer af diabetes, såsom perifer neuropati og nyresygdom (diabetisk nefropati).  

I slutningen af ​​2011, forskere offentliggjorde en omfattende metaanalyse af kontrollerede forsøg med fokus på kanel og diabetes. Efterforskerne betragtede data fra otte separate kliniske studier, og konkluderede, at kanel og / eller kanel ekstrakt giver en statistisk signifikant fald i fastende blodsukkerniveauer blandt præ-diabetiske og diabetespatienter. Den fastende blodglucose test er almindeligt anvendt til at vurdere, hvor meget en patients blodsukkerniveau falder efter en 12-timers faste.

Endvidere synes kanel at forsinke gastrisk tømning, hvilket betyder, at når de tages med en høj-kulhydrat måltid, det sinker den proces, hvorved kulhydrater omdannes til blodsukker og dermed forhindre skarpe spidser i blodsukker-og insulinniveauer-efter en sådan måltid.

Vitamin B1


Vitamin B1 (også kendt som thiamin) Er afgørende for energi metabolisme, men det er vandopløseligt, så det har svært ved at komme forbi fedtlaget af kroppens cellemembraner, og ind i cellerne, hvor det er nødvendigt. Men en supplerende form af thiamin, kaldet Benfotiamine, er lipid-opløseligt; det let gennemtrænger cellemembraner. Forskning viser, at benfotiamine hjælper med at forhindre diabetes komplikationer ved at blokere tre af de store metaboliske veje, som højt blodsukker fører til vævsskade. Benfotiamine reducerer diabetisk retinopati (en komplikation, der kan føre til blindhed), og kan endda beskytte nyrerne fra diabetes-relaterede skader.

En af de veje benfotiamine blokke er en metabolisk vej, som i sidste ende fører til dannelsen af ​​avancerede glycosyleringsprodukter slutprodukter (AGEs). Som nævnt ovenfor har AGEs været knyttet til en stor del af de skader, som diabetes. AGEs er impliceret i inflammation og afstivning af visse væv, såsom hærdning, der kan forekomme inde i arterierne. Både thiamin og Benfotiamine kan hjælpe med at bekæmpe diabetes komplikationer.

Alfalipidsyre

Alfalipidsyre (ALA) er et potent fedtopløselig antioxidant, der har vist sig nyttige i at reducere oxidativ stress, sænke fastende blodsukker, og faldende insulinresistens hos mennesker med type 2-diabetes. Nogle undersøgelser har vist, at sammenlignet med placebo, ALA forsinker progression af diabetisk polyneuropati. De fleste undersøgelser har doser på 600 mg ALA per dag.

Bitter Melon

Bitter melon (Momordica chantaria) er en grøntsag, der traditionelt anvendes i den gamle indiske Ayurveda system af medicin. Empirisk bevis for dens effektivitet mod diabetes er noget begrænset, primært består af dyre- og cellekultur studier. Men en nylig kontrolleret klinisk forsøg med mennesker sammenlignede virkningen af ​​2 gram om dagen af ​​bitter melon, versus 1 gram per dag i den standard diabetes medicin, metformin, og fandt, at bitter melon havde en beskeden hypoglykæmiske (blod-sukker-sænkende) virkning, selv om det ikke var så stærk som metformin effekt.

Nogle dyreforsøg tilbyder forjættende beviser for, at bitter melon kan stimulere ny vækst af bugspytkirtlens beta-celler, de specialiserede celler, der producerer insulin. Blandt insulinkrævende diabetikere disse celler hovedsageligt er "brændt ud" og ikke længere producere insulin. 

Grøn te

Grøn te er en ernæringsmæssig superstar. Det er den anden mest populære drik i verden (efter vand), og med god grund. Undersøgelser har vist, at mennesker, der drikker 5-6 kopper om dagen er mindre tilbøjelige til at dø af hjerte-kar-sygdom, mens andre undersøgelser tyder på grøn te kan give beskyttelse mod visse former for kræft, og hjælpe med at forbedre insulinresistens hos diabetikere. Gavnlige virkninger er sandsynligvis på grund af en kraftig antioxidant, EGCG, hvilket reducerer diabetes-associeret oxidativ stress, blandt andre aktioner.   

Resveratrol

Resveratrol er en kemisk findes i vin og vindruer. I dyremodeller af human diabetes, resveratrol fungerer som et antihyperglykæmisk; det hjælper med at forhindre højt blodsukker. Undersøgelser viser også, at resveratrol reducerer oxidativ stress på grund af sin potent antioxidant aktivitet. Resveratrol giver ekstra betydelige fordele, herunder genoprette kroppens naturlige antioxidant forsvarssystem, reducere inflammation og forbedre insulinfølsomheden.

Chromium

Chrom er et vigtigt mikronæringsstof nødvendig for korrekt kulhydratstofskiftet. Mennesker, der er mangelfuld i dette mineral kan have gavn af tilskud. Diabetikere eller personer med insulinresistens, som også har høje niveauer af HbA1c (også kendt som glykosyleret hæmoglobin, en blod markør for blodsukkerkontrol) kan gavne mest. Blandt disse personer, har vist chrom at forbedre blodsukkerniveauet. Anbefalede doser spænder fra 200-1000 mcg chrom i form af chrompicolinat.

Magnesium

Magnesium er også en vigtig essentielt næringsstof. Det hjælper med at regulere både blodtryk og insulinfølsomhed. Undersøgelser viser, at næsten to tredjedele af amerikanerne er mangelfuld i magnesium. Forskningen viser også, at supplerende magnesium kan forbedre insulinfølsomheden hos diabetikere. Mange dårligt kontrollerede diabetikere er mangelfuld i magnesium og kunne drage fordel ved at korrigere denne ubalance.

Forskere har undersøgt forholdet mellem magnesiumindtagelse og inflammation, insulinresistens, og forekomsten af ​​diabetes. De fandt en konsistent sammenhæng mellem magnesiumindtagelse og lavere inflammation. De fandt også afgørende bevis for en sammenhæng mellem højere magnesium indtag og lavere forekomst af insulinresistens og diabetes. Selv folk uden diabetes har vist sig at udskille mindre insulin, hvis de har lave niveauer af magnesium.