Diabetes og hypertension


Højt blodtryk, eller hypertension, er en tilstand, der ofte påvirker mennesker med type 2-diabetes. Det er ukendt, hvorfor der er sådan en signifikant korrelation mellem de to sygdomme, men det er almindeligt antaget, at fedme, højt fedtindhold, højt-natrium kost og inaktivitet har ført til en samtidig stigning i begge betingelser. 

Hypertension er kendt som en tavs dræber, fordi det ikke har nogen symptomer. En undersøgelse foretaget af American Diabetes Association (ADA) 2002 fandt, at otteogtres procent af folk med diabetes var uvidende om deres øgede risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde [som den vedrørte kronisk hypertension].

Hvis du har forhøjet blodtryk, betyder det, at dit blod pumpning gennem dit hjerte for hårdt. Over tid, kan konsekvent højt blodtryk dæk hjertemusklen og forstørre det. I 2008 67 procent af voksne i alderen 20 og derover med selvrapporterede diabetes havde blodtryk satser på over 140/90.

Hos raske mennesker, er et blodtryk læsning af 140/90 betragtes som normalt, men for type 2 diabetikere, læger anbefaler at holde aflæsninger lavere: 135/80.

Hvad betyder dette? Det første nummer (135) kaldes det systoliske tryk; angiver det tryk som blodet skubber gennem dit hjerte. Det andet tal (80), kaldes det diastoliske tryk, er trykket opretholdes ved arterierne mellem hjerteslag. Raske mennesker bør få deres blodtryk kontrolleres flere gange om året, men diabetikere skal være mere på vagt. Ud over at have dit tryk kontrolleres mindst fire gange om året, ADA anbefaler selvovervågning hjemme, registrering af behandlinger, og dele dem med din læge.

Risikofaktorer for hypertension med Diabetes

Ifølge ADA, kombinationen af ​​forhøjet blodtryk og type 2-diabetes er især dødelig og kan væsentligt øge en persons risiko for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde.

Forskning i det sidste årti har konstateret, at sænke blodtrykket hos patienter med type 2-diabetes fører til betydelige reduktioner i dødeligheden. Mange eksperter mener, at sænke blodtrykket kan være det vigtigste skridt-endnu vigtigere end at reducere blodsukker-at mennesker med diabetes kan tage. Under type 2 diabetes og højt blodtryk øger også dine chancer for at udvikle andre diabetesrelaterede sygdomme, såsom retinopati, hvilket kan medføre blindhed, og nyresygdom.

Der er også betydelige beviser for, at kronisk hypertension kan fremskynde ankomsten af ​​kognitive problemer forbundet med aldring, såsom Alzheimers sygdom og / eller demens. Det er fordi de blodkar, der forsyner hjernen kan blive blokeret med fedtaflejringer ligesom hjertet. I en 2009 Klinikker i Geriatrisk Medicine artiklen, dr Obisesan skrev, er Hypertension anerkendt som den mest konsekvente risikofaktor for slagtilfælde og, vigtigere, Alzheimers sygdom.

Mange faktorer sætte folk i større risiko for forhøjet blodtryk udover ukontrolleret diabetes. Husk, dine chancer for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde er rejst eksponentielt, hvis du opfylder flere af følgende risikofaktorer:  

  • familie historie hjertesygdom
  • stress
  • højt fedtindhold, højt natrium diæt
  • stillesiddende livsstil
  • fremskreden alder
  • fedme
  • rygning
  • for lidt kalium eller vitamin D
  • for meget alkohol
  • kroniske sygdomme som nyresygdom, diabetes og / eller søvnapnø 

Forebyggelse hypertension med Diabetes


Der er mange mindre livsstilsændringer, der kan sænke dit blodtryk. De fleste er kosten, men daglig motion er altid inkluderet, og er obligatorisk. De fleste læger rådgive gå rask i 30 minutter hver dag, men enhver aerob aktivitet kan gøre dit hjerte sundere. The American Heart Association anbefaler mindst 150 minutter om ugen af ​​moderat intensitet og / eller 90 minutter om ugen af ​​kraftig cardio-respiratorisk øvelse. 

I 2009 Diabetes Care udråbt effektiviteten af ​​motion for at gøre den syge hjerte stærkere. Den normale aldringsproces er forbundet med vaskulær stivhed, en proces, der accelereres af type 2-diabetes; [Dog] ... den strækning af kollagen fibre under aerob træning kan resultere i et fald i arteriel stivhed, skrev Dr. Kenneth M. Madden.

Arbejde direkte med din læge om at udvikle en øvelse plan, især hvis du ikke har udøvet før, forsøger noget mere anstrengende, eller hvis du har problemer med at opfylde dine mål. Starte med fem minutters rask gang hver dag og øge det over tid. Tag trappen i stedet for elevatoren, eller parkere bilen længere væk fra butikken indgangen.

Få flere tips til små skridt til bedre kondition.

Du kan være bekendt med behovet for forbedrede spisevaner, såsom at fjerne sukker fra din kost, men spiser hjerte-sund betyder også at skære ud salt, højt fedtindhold kød og mejeriprodukter. Prøv disse tips til at forbedre den standard amerikansk kost:

  • fylde op på flere portioner af grøntsager på måltid tidspunkter
  • skifte til fedtfattige mejeriprodukter
  • sørge forarbejdede fødevarer indeholder mindre end 400 mg natrium
  • undgå bordsalt
  • vælge læner kød og fisk, eller erstatninger kød
  • kok hjælp fedtfattige metoder som grillning og bagning (undgå stegt mad)
  • spise mere frugt
  • spise mere helhed (ikke forarbejdede) fødevarer
  • skifte til fuldkorn pasta, brød og brune ris
  • spise mindre måltider  
  • ikke springe morgenmad

Behandling af hypertension med diabetes

Mens nogle mennesker kan forbedre deres type 2-diabetes og forhøjet blodtryk med livsstilsændringer, de fleste kræver medicin. Afhængigt af deres generelle sundhed, nogle mennesker har brug for mere end én medicin til at reducere deres risiko. Højt blodtryk medicin kan inddeles i fem forskellige kategorier: ACE-hæmmere, ARBs, betablokkere, calciumantagonister og diuretika. Nogle medikamenter producere bivirkninger, så holde styr på, hvordan du føler, og være sikker på at drøfte eventuelle andre lægemidler du tager med din læge.  

Lær mere om lægemidler til behandling af type 2-diabetes.