Rygestop Tips Rygestop


Du lovede dig selv, du vil afslutte, når du er uddannet college, da du tændte 30, når du havde din første barn. Du lovede din familie, du ville holde op lige så snart du fik udlignet på dit nye job, fandt det rigtige program, eller du pensioneret. Hvert år millioner af amerikanere gør et løfte til sig selv og deres familier til at holde op cigaretter en gang for alle. Og hvert år millioner af amerikanere lykkes. Du kan være en af ​​dem.

Antallet af rygning-ophør hjælpemidler (ophør betyder standsning eller slutningen af ​​en handling) og afslut-ryger-programmer er vokset dramatisk i de senere år, efterhånden som flere og flere mennesker søger at holde op gennem løsninger skræddersyet til dem. Arbejde med din læge eller en læge, kan du finde den rigtige plan, ved hjælp af en metode eller en kombination af metoder. Nikotinsubstitution TherapyNicotine udskiftning behandlingsformer (NRT'er) for eksempel i patches, tandkød og inhalatorer-levere til din krop den nikotin er det lyst i en meget sikrere form, end cigaretter. Over tid, du reducere mængden af ​​nikotin du spiser, indtil du forhåbentlig har bremset din cravings helt.

Rygning-ophør MedicationsPrescription narkotika-lignende Chantix eller Zyban-ændre kemikalier i din hjerne for at lette cravings og abstinenssymptomer. Med nogle af disse medikamenter, du er i stand til samtidigt at bruge nikotin udskiftning behandlingsformer som et plaster eller tyggegummi til at lette svære abstinenssymptomer. Nogle endda lade dig fortsætte med at ryge i starten af ​​programmet.

Alternative TherapiesProcedures som hypnose, akupunktur, og meditation kan løse nogle af de mentale og fysiske vaner, du har udviklet omkring cigaretter. Nogle mennesker, der er holdt op med at bruge disse behandlinger alene, mens andre bruger dem i forbindelse med medicin eller nikotin udskiftninger.

Support TherapiesThese omfatter rådgivning og stop-ryger grupper. Mange læger og rygning-ophør specialister anbefaler dem, ud over kemiske eller lav nikotin metoder, som et yderligere hjælp.

Hvis du ryger, du kender skaden din vane gør for at din krop-kortere levetid, dramatisk stigning i kræftrisiko, hurtigere aldringsprocessen. Du kender sikkert mere end en levetid ryger, der mistede en kamp med lungekræft, kræft i bugspytkirtlen, eller hjertesygdomme.

Du kan sikkert recitere vejspærringerne man møder, når de forsøger at sparke vane-tilbagefald, vægtøgning, tilbagetrækning. Hver persons rejse er anderledes. Hver succes medfører en ny vanskelighed, og hver milepæl du nå-one uge uden belysning op, en måned, en år bringer umådelige glæde for dig og din familie. I sidste ende bør beslutningen om at holde op være din, men rejsen behøver ikke at blive taget alene. Mange mennesker, der ønsker at holde op ved ikke, hvor du skal starte, hvad de skal gøre, eller hvem de skal henvende sig til. I denne læringscenter, vil du finde svar på mange af de mest almindelige spørgsmål: Hvorfor skal jeg holde op? Hvilken plan er det rigtige for mig? Hvad sker der, hvis jeg tilbagefald? Plus, vil vi give dig alle de tips og værktøjer, du bliver nødt til at lykkes, hjælpe dem omkring dig, og gøre en bedre start i din røgfrit liv.