Rejsningsproblemer Forebyggelse


Erektil dysfunktion (ED) er et fælles problem. Ifølge National Kidney og Urologiske sygdomme Information Clearinghouse (NKUDIC), lejlighedsvis ED påvirker op til 30 millioner mænd hvert år. ED hos yngre voksne mænd er ofte midlertidig. Forekomsten stiger med alderen-fire procent af mænd over 50 år og mere end 17 procent af mænd i 60'erne oplever en total manglende evne til at få og opretholde og erektion. (NKUDIC, 2012). Men ED er ikke en naturlig følge af aldring, og det behøver ikke at ødelægge dit sexliv eller dit selvværd.

ED kan være forårsaget af en række faktorer, herunder visse lægemidler, skader, kroniske sygdomme og mentale lidelser, og endda stofmisbrug. Selvom ikke alle ED kan forebygges, er der ting, du kan gøre for at reducere din risiko for ED.

Føre en sund livsstil

Hele kroppen sundhed bidrager til seksuel sundhed. Det er vigtigt at holde dine arterier og nerver sundt at opretholde en god cirkulation og forebygge skader senere.

Dårlig kost og motion og usunde adfærd kan øge din risiko for ED, samt andre sundhedsmæssige forhold. Der er antallet af livsstilsændringer, der kan hjælpe dig med at holde sund. For at reducere din risiko for ED, overveje:

  • tabe
  • udøver regelmæssigt
  • spise godt
  • rygestop
  • undgå overdreven brug af alkohol

Styr din Kronisk sygdom


Kroniske sygdomme er nogle af de vigtigste årsager til ED. Hjerte-kar-sygdomme og diabetes øge ED risiko hos ældre mænd. Derfor er det vigtigt at styre kroniske sygdomme ved at tage al medicin som anvist og førende en sundere livsstil. Dette kan hjælpe dig med at vedligeholde funktionelle erektioner.

Du ønsker at:

  • regulere dit blodsukker
  • forsøge at holde blodtrykket på sunde niveauer
  • styre dit kolesterol gennem kost og medicin, hvis det er nødvendigt
  • tage medicin for kroniske tilstande, hvis det er nødvendigt

Ud over de ovennævnte sygdomme og tilstande, prostata lidelser-specifikt, prostatacancer og behandling-ofte forårsager ED. Operation for at fjerne prostata og det omgivende væv, kaldet en radikal prostatektomi, kan ofte beskadige nerver og væv nær penis, hvilket kan føre til ED. Men undersøgelser har fundet, at få erektioner efter operationen kan hjælpe med at forhindre ED i fremtiden. Disse erektioner kræver normalt injektioner, vakuumpumper, eller anden bistand. Dette kaldes også penis rehabilitering.

Selv kontroversielle penis rehabilitering synes at forbedre sundhed penisvæv. Det synes at forbedre blodgennemstrømningen og forhindre ardannelse.

Yderligere forskning har vist, at regelmæssig samleje-mindst en gang om ugen-reducerede risikoen for at udvikle ED hos mænd i alderen 55 til 75 år.

Må ikke forsømme Mental Health

Mental og følelsesmæssig stress kan også bidrage til ED, og ​​i nogle tilfælde endog kan være den underliggende årsag til ED. Depression og angst kan forstyrre din evne til at få og opretholde en erektion, som igen kan skabe yderligere stress. Hvis du oplever symptomer på depression eller angst, der forstyrrer din dag-til-dag aktiviteter, herunder dit sexliv, så tal med din læge. Der er en række af behandlingsmuligheder til rådighed.

Kommunikation er nøglen

Uanset årsagen til din ED, åben, ærlig kommunikation er afgørende for behandling og forebyggelse. ED kan uden tvivl påvirke dit sexliv og parforhold, og skaber en betydelig mængde af stress. Dog kan undlade at håndtere, at stress faktisk forværre ED. At tale med din partner om, hvad du oplever, kan bidrage til at afhjælpe stress og kan også hjælpe dig og din partner finde andre former for intimitet, mens du søger behandling for ED.

Mens ED kan være en ubehagelig eller potentielt pinlige emne, som har en åbenhjertig diskussion om dine symptomer med din læge er det første skridt mod at finde behandling.