Rygestop som KOL Behandling


Ikke enhver person, der ryger udvikler kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), og ikke alle, der har KOL er eller var en ryger. Alligevel Nogle undersøgelser tyder på, at op til 90 procent af KOL tilfælde kan tilskrives rygning. 

Stop med at ryge? Hvorfor gider?

Hvis du er en ryger, der er blevet diagnosticeret med KOL, er det naturligt at føle en række negative følelser, herunder modløshed, vrede og depression. Da der allerede er sket skader på lungerne, kan du tror, ​​du kan lige så godt gå videre og nyde dine cigaretter, da rygning ikke vil gøre nogen forskel nu.

Selvom forståeligt, at tankegang er lysår væk fra sandheden. Du kan stadig nyde godt af rygestop; i virkeligheden, ifølge Mayo Clinic rygestop er den eneste pålidelig behandling for at bremse udviklingen af ​​din KOL og hjælpe dig med at opretholde lungefunktionen du har tilbage.

Stop med at ryge nu kan også hjælpe dig med at undgå forværringer eller alvorlige opblussen af ​​din tilstand. Fordi KOL flare-ups er skræmmende, og fordi de kan føre til negative resultater som indlæggelse, behandlingssvigt, og død, det er smart at gøre alt i din magt for at undgå dem, og det omfatter smide cigaretterne, piber og cigarer.

Alt dette betyder, at hvis du er ryger med KOL, kan du mærkbart forbedre din sundhed ved at sætte cigaretterne væk for altid.

Sådan Stop Smoking


Undersøgelser viser, at 73 procent af rygere rapporterer de ønsker at holde op, men i et givet år, kun to procent til tre procent af rygere faktisk sparke vane. Der er et par temmelig pålidelige interventioner.

Sundhedsplejerske Intervention

Dette er ikke den klassiske form for intervention, hvor du kære bønfalder jer om at holde op. Sundhedsplejerske Intervention er en kort, næsten afslappet, samtale med en sygeplejerske eller en læge, der roligt forklarer, hvordan rygning interagerer med dine nuværende helbredsproblemer at sænke din livskvalitet og medfører risiko for livstruende komplikationer. Folk, der har haft denne form for interaktion med et medlem af deres sundhedspleje team har en lille, men statistisk signifikant fordel, når det kommer til rygestop. 

Gruppevejledning

Deltage i en rådgivning gruppe for folk, der ønsker at stoppe med at ryge giver dig det bedste fra begge verdener. Du er i stand til at lytte til erfarne talere, som kan give dig råd og teknikker til at stoppe din cigaret vane og for forvaltningsmyndighederne tilbagefald. Du kan også drage fordel af indstillingen gruppen at få og give støtte til andre, der er i dine sko. Se, at andre i din gruppe kan stoppe med at ryge held kan bidrage til at styrke din egen beslutsomhed.

Lægemidler

Den mest populære form for medicin regimer for folk, der ønsker at holde op med at ryge er nikotinplastre behandlingsformer. Nicotinerstatningsterapier kan hjælpe dig med at administrere abstinenssymptomer og kontrollere din trang. Du kan få erstatning nikotin fra tyggegummi, plastre, der overholder din hud, sugetabletter, og endda sprays. Hvis substitutionsbehandling ikke hjælper så meget som du gerne vil, kan du tale med din læge om at tilføje en antidepressiv-denne type kombineret terapi har vist sig at hjælpe nogle mennesker holde op.

Cold Turkey?

Nogle mennesker er i stand til at lægge cigaretterne ned og gå væk uden nogen medicin eller støttegrupper. Dette viser, at kold tyrker tilgang kan arbejde, men du har en bedre chance for at lykkes, hvis du ved hvad du får dig selv ind. Disse tips kan hjælpe.

  • Sæt en "afslut dato", og holde sig til det.
  • Forvent abstinenssymptomer såsom angst, irritabilitet, depression, og mad cravings. Plan på forhånd, hvordan du vil håndtere symptomerne-og husk, vil de ikke vare evigt.
  • Lav en liste over de ting, du ønsker. Det er ikke nok blot at stoppe en adfærd. For varig forandring at forekomme, er det vigtigt at erstatte den negative adfærd med en ny, sundere en.
  • Undgå situationer, der minder dig om rygning eller som fører til cravings.
  • Søge støtte fra venner og familie. Drej til dem, når du føler dig tæt på tilbagefald.

At opgive en livslang vane ligesom cigaretrygning er ikke sjovt eller nemt, men det kan dramatisk bremse udviklingen af ​​din KOL og forbedre din livskvalitet.