KOL og du Håndtering af dine symptomer


Hvis du har været diagnosticeret med KOL, er det vigtigt at forstå, hvilken slags forandringer at forvente og til at lære strategier til at hjælpe dig med at håndtere sygdommen. Selvom KOL ikke kan helbredes, kan det behandles effektivt at reducere symptomerne og forbedre din livskvalitet.

Fysisk, KOL påvirker en af ​​de mest grundlæggende og vitale livsfunktioner: din evne til at trække vejret. Nogle mennesker oplever, at de har brug for at begrænse de daglige aktiviteter, mens andre bliver ude af stand til at arbejde. Du kan føle en følelse af tab i at blive bremset og forhindret i at gøre ting, du engang nød. Sorg, vrede, angst og depression er normale følelser, du kan opleve, mens du justerer til din nye livsstil. Følelsesmæssige og livsstil forvaltning af din KOL kan være lige så vigtig som forvaltningen af ​​fysiske symptomer.

Symptom Management

Det første skridt i at tage kontrol af KOL er at lære at styre dine fysiske symptomer. Der er en række af behandlingsmuligheder, at din læge kan anbefale. Disse omfatter:

  • Medicin: Bronkodilatorer afslappe musklerne omkring luftvejene; kortikosteroider reducerer hævelse og slim produktion, og antibiotika styre bakterie- eller virusinfektioner, der kan forårsage flare-ups
  • Oxygen terapi: Denne behandling gør det muligt at modtage ekstra ilt gennem næsekateter eller en maske på bestemte tidspunkter af dagen eller hele tiden
  • Pulmonal rehabilitering: Dette kan omfatte lægeligt overvåget øvelse og uddannelse til at hjælpe dig med at administrere din sygdom og ophold mere aktiv

Din læge kan bede dig om at følge en kombination af behandlinger og livsstilsændringer, som uden tvivl vil omfatte rygestop. Må ikke forsinke at styre dine symptomer. The National Heart, Lung, og Blood Institute rapporter om, at jo før KOL diagnosticeres og behandlingen påbegyndes, jo større chance har du for at bremse nedgangen i din lungefunktion.

Lifestyle Management


Det tager mere end blot at behandle dine fysiske symptomer til at håndtere KOL. Ændringer til dine daglige vaner kan også spille en vigtig rolle i faldende dine fysiske symptomer. Ifølge National Institutes of Health (NIH), bør livsstil management gennemføres sammen med medicinsk behandling, såsom:

  • Rygestop: Rygestop er den bedste måde at holde KOL forværres. Cigaretrøg indeholder skadelige giftstoffer, der irriterer luftvejene og skader lungevævet. Når du giver op med at ryge, kan din vejrtrækning og reaktion på medicin mærkbart forbedre. Din læge kan hjælpe dig med at kortlægge en holde op plan, som kan omfatte et rygestop program, medicin eller rådgivning.
  • Administrerende kost: At være enten overvægtige eller undervægtige kan påvirke kvaliteten af ​​din vejrtrækning. Når du har KOL, vejrtrækning kræver mere energi. Faktisk musklerne bruges til at hjælpe dig med at trække vejret kan brænde op til 10 gange flere kalorier end musklerne i en person uden den betingelse, ifølge Cleveland Clinic. Hvis du er overvægtig, kan kaste pounds hjælpe med at reducere åndenød ved at reducere presset på de respiratoriske muskler og mellemgulv. Spise mindre, mere hyppige måltider, der omfatter frugt og grøntsager og øget fysisk aktivitet kan være med til at opretholde en optimal vægt.
  • Staying aktiv: Selvom du kan blive fristet til at begrænse fysiske aktiviteter af frygt for at blive forpustet, motion er et vigtigt styringsredskab for KOL. Regelmæssig motion kan hjælpe med at forbedre dine lunger og hjerte, styrke dine muskler, og hjælpe dig ånde lettere. Start langsomt er vigtig. Før du begynder, skal du tale med din læge om, hvilke former for aktiviteter er sikkert for dig. Nogle teknikker, der kan hjælpe med at gøre motion mere behagelig omfatte fokus på at trække vejret langsomt, forfølger dine læber, mens vejrtrækning, og undgå at holde vejret under træning.
  • Styring miljø: Visse miljøfaktorer kan forværre dine symptomer. For at minimere symptomer, undgå overdreven luftforurening, hvilket øger åndedrætsorganerne-irritation, hoste og trykken for brystet. Indendørs dampe, såsom brugte cigaretrøg, er også respiratoriske irritationsfremkaldende. Vask dine hænder grundigt og ofte, få regelmæssige influenzavacciner, og undgå skarer til at unddrage sig infektioner, som kan forværre KOL symptomer.

Følelsesmæssig Management

De justeringer, du bliver nødt til at gøre for at administrere din KOL kan opdrage svære følelser, der kan føre til problemer med søvn og intimitet. Det er vigtigt at give dig selv tid til at arbejde gennem dine følelser og lære at håndtere dem.

  • Deal med sorg: Et første skridt til at forlige sig med en kronisk tilstand som KOL er inde i en sørgende periode. Et tab af sundhed, funktionalitet og evnen til at gøre visse aktiviteter skal sørgede som enhver anden tab. Tillade dig selv at opleve disse følelser, selvom de er ubehagelige, vil gavne ikke kun din følelsesmæssige sundhed, men også dit fysiske helbred og KOL symptomer.
  • Reducere angst: Stress og angst kan gøre dig føle åndenød og forværre dine symptomer. Følelsen af ​​at have åndenød kan så føre til mere angst og frygt, at få dig til at trække vejret hurtigere. For at reducere angst, kan din læge anbefale medicin eller psykoterapi. At håndtere stress og angst på egen hånd, så du kan øve åndedrætsøvelser, reducerer stressfaktorer, der kan udløse symptomer, og ændre dine tankemønstre.
  • Adresse depression: Følelse ked og skuffet over de vanskelige tab, du har lidt, er forståeligt. Men hvis du græder ofte eller følelse trist og håbløs flere dage end ikke i flere uger i træk, så tal med din læge. Din læge kan ordinere antidepressiva eller anbefale enkeltperson eller familie terapi til at hjælpe dig og dine kære forstå og bedre tilpasse sig din sygdom.
  • Få bedre søvn: Mange faktorer af KOL kan forstyrre din søvn: følelsesmæssige problemer, at skulle sove mere oprejst for at hjælpe dig med at trække vejret, og bivirkninger af visse lægemidler. Prøv nogle enkle trin til at hjælpe med at mindske dine KOL-relaterede søvnproblemer. Hold regelmæssig sengetid og wakeup timer. Stå op og gøre noget afslappende, som at læse et magasin, når du ikke kan sove. Undgå napping i løbet af dagen, og ikke gør noget aktivt eller stimulerende inden for to timer sengetid.

At lære at leve med en sygdom så alvorlig som KOL er en vanskelig proces. Det kræver tid og tålmodighed til at foretage de nødvendige justeringer i din rutine og vænne sig til nye måder at gøre tingene på. Men tager de rigtige skridt til at styre dine symptomer, livsstil og følelser kan føre til en mere aktiv og tilfredsstillende liv.