Lung Cancer Prevention - Undgå lungekræft, Rygestop


Størstedelen af ​​lungekræft kan forebygges. Ved at undgå din eksponering til risikofaktorer-især til rygning-you markant begrænse dine chancer for at udvikle lungekræft.

Afslutning Rygning

Fordi rygning er ansvarlig for 90% af lungekræft, holde op er det vigtigste, du kan gøre. Næsten med det samme, vil dine lunger begynde at helbrede sig selv. Den tid, du røget og frekvensen vil påvirke deres evne til at reparere, men selv efter mange års rygning, kan holde op reducere din risiko for lungekræft.

Asbest og Radon


Hvis du arbejder omkring asbest eller andre skadelige materialer, være omhyggelig med at begrænse din udsættelse så meget som muligt. Radon test er tilgængelig til hjemmet og kommercielle rum. Hvis du bor eller arbejder i en gammel bygning, og mistanke om enten radon eller asbest, kan teste for usikre niveauer give dig fred i sindet.

Diæt

Ernæring er vigtig for at bevare et godt helbred. En kost højt i frugt, grøntsager, vitaminer og mineraler giver din krop med næring den har brug for at fungere ordentligt og helbrede beskadigede celler. Spis fem eller flere portioner frugt og grønt om dagen. Medtag andre plantebaserede fødevarer som bønner og korn. Hold dig væk fra højt fedtindhold fødevarer og undgå eller begrænse dit alkoholforbrug.