Stress, depression og diabetes


Diabetes er en livslang, kronisk sygdom, der kommer med sine op-og nedture. Det er normalt for diabetikere at støde følelser af frustration og andre følelser, som de forsøger og styre deres tilstand. Løbende stress og depression, men kan kræve medicinsk behandling for at forhindre yderligere sundhedsmæssige konsekvenser.

Det er vigtigt at behandle disse spørgsmål, og indse, at du er bestemt ikke alene. Din læge kan hjælpe dig med at finde måder at håndtere stress, depression og diabetes for at opnå en bedre livskvalitet.

Stress og Diabetes

Lejlighedsvis stress er normalt. Du er forpligtet til at opleve stress, hvis du har en masse på din tallerken på arbejdet eller i dit personlige liv. Der kan også være en sammenhæng mellem stress og diabetes. Håndtering af blodsukker og andre aspekter af diabetes kan være tidskrævende og stressende. Stress kan gøre dig:

  • føle angst, humørsyg eller nervøs
  • oplever maveproblemer eller diarré
  • indånder hurtigere
  • har en øget hjertefrekvens

Stress gør ikke kun hverdagen mindre behageligt, men det kan også gøre diabetes mere vanskelige at håndtere. Du kan opleve en stigning i blodtrykket, samt højt blodsukker eller sukker (hyperglykæmi).

Livsstilsændringer kan bidrage til at afhjælpe stress og forhindre den i at overtage dit liv. Regelmæssige dybe åndedrætsøvelser, ligesom meditation eller yoga, kan hjælpe dig med at slappe af. Mastering disse teknikker kan også gøre det lettere at håndtere i stressede situationer.

Stress kan også styres effektivt ved at gøre regelmæssig tid til dig selv. En diabetes støttegruppe kan også hjælpe med at mindske stress ved at skabe en afsætningsmulighed for at dele dine oplevelser med andre, der forstår, hvad du går igennem. Alvorlige tilfælde af stress kan behandles med anti-angst medicin.

Identifikation Depression


Depression kan forekomme på ethvert tidspunkt af diabetes, men det synes mest almindelig hos mennesker, der er nydiagnosticerede. Depression kan ofte følge stress. Symptomer på depression kan omfatte:

  • vedvarende tristhed
  • overdreven træthed
  • et behov for at sove om dagen
  • generelle mangel på energi
  • irritabilitet
  • smerter i kroppen
  • følelser af skyld eller værdiløshed
  • tab af interesse i normale aktiviteter

Ifølge Cleveland Clinic, kan du have depression, hvis du oplever disse symptomer for en uge eller længere. De fleste mennesker med diabetes vil ikke opleve depression. Alligevel diabetes sætter dig på en større risiko for at udvikle depression. Der er nogle mulige forklaringer på denne sammenhæng, såsom:

  • konstante smerter fra diabetisk nerveskade
  • forstyrret livsstil fra diabetes management
  • følelse af at være alene på grund af sygdom
  • familie historie psykisk sygdom
  • problemer med skjoldbruskkirtlen

Depression er en klinisk lidelse, der behandles bedst af mental sundhed fagfolk. Din læge kan anbefale antidepressiva eller psykoterapi sammen med din diabetes behandling plan. Omhyggelig monitorering blodsukker er endnu mere vigtigt, hvis du tager et antidepressivt middel. For de bedste resultater, kan du overveje at se en mental sundhed professionel, der også har specialiseret sig i behandling af patienter med diabetes. Behandling depression tidligt er afgørende for helbredelse. Jo bedre du styre din følelsesmæssige sundhed, jo bedre kan du håndtere diabetes.

Alvorlige konsekvenser af stress og depression

Løbende stress og angst kan føre til alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Unmanaged stress kan forårsage:

  • søvnløshed og søvnmangel
  • angst
  • vægtøgning
  • kardiovaskulær sygdom
  • depression

På lang sigt kan kronisk depression også føre til alvorlige problemer, herunder:

  • alkoholisme
  • stofmisbrug
  • angst
  • selvmord

Diabetes Treatment betyder mere end Blood Sugar Management

Du kan føle håbløs og overvældet eller tror, ​​at styring af diabetes er umuligt. Sandheden er, at styring af diabetes tager arbejde og engagement, lige så meget som en sund livsstil gør. Indsatsen er det værd. Du kan endda finde din følelsesmæssige sundhed forbedre som du sundere livsstilsvaner til at styre din diabetes. God ernæring og regelmæssig motion alene er humør boostere, der kan også være effektive til at styre diabetes.