Fødevarer til sund hud - te, yoghurt, nødder Mere


10 Fødevarer til sund hud

Som man siger, du er hvad du spiser. Huden er kroppens største-og mest synlige-orgel, så det er vigtigt at holde det så sundt som muligt. Her er nogle fødevarer, der en overlegen stykke arbejde med at beskytte huden mod de skadelige og aldrende virkninger af solen, og samtidig fremme en sund glød. Grøn te Grøn te Loaded med den unikke polyphenol antioxidant EGCG, grøn te beskytter mod solens skadelige ultraviolette stråler. Uanset om du anvender det direkte på huden eller nyde den som en drik, at grøn te er antioxidanter arbejde forhindre DNA-skader og hjælpe med at reparere eksisterende skader. Drikke te sikrer også tilstrækkelig hydrering, en anden nøgle til ungdommelig hud. Yoghurt Yoghurt Fedtfattig mejeri-specielt fedtfattig yoghurt-er en stor fødekilde for vitamin A, en vital næringsstof for at opretholde levende hud. A-vitamin hjælper kroppen til at producere kollagen, en vigtig protein, der er delvist ansvarlig for hudens ungdommelige elasticitet. Det hjælper også beskytte mod collagen forringelse. Laks Laks Fisk er en glimrende kilde til magert protein. Koldt vand fiskearter som tun, sværdfisk, eller laks er fantastiske kilder til naturlige omega-3 fedtsyrer. Disse essentielle næringsstoffer arbejde for at dæmpe inflammation og fremmer et sundt immunsystem.