Cancer Prevention - Rygestop, kraftigt sollys, Diet


Foruden lungekræft røgtobak kendt for at forårsage kræft i mund, svælg, strube, spiserør, mavesæk, bugspytkirtel, nyre, blære, og livmoderhalsen. Forskere anslår, at 30 procent af alle kræftdødsfald i USA skyldes rygning. Secondhand røg, den røg, rygere udsættes for ved at være omkring rygere, er også kendt for at øge risikoen for kræft.

Selv rygere, der afslutter ikke reducerer deres kræftrisiko til niveauet for en person, der aldrig har røget, holde op stadig hjælper. Ifølge National Cancer Institute, folk der stopper med at ryge før alder 30 har en 90 procent lavere risiko for at dø på grund af rygning sygdomme (såsom lungekræft, emfysem og kronisk bronkitis), og dem, der holder op før alder 50 har en 50 procent lavere risiko.

Undgå kræftfremkaldende stoffer

Kræftfremkaldende er en kemisk kendt for at forårsage kræft. Cigaretrøg, diskuteret ovenfor, indeholder mere end 50 carcinogener. Andre carcinogener indbefatter:

  • Asbest
  • Benzen
  • Cadmium
  • Nikkel
  • Radon
  • Uran
  • Vinylchlorid

Minimer udsættelse for UV og andre elektroniske


Ultraviolet (UV) stråling fra solen (og solarier) kan beskadige DNA af hudceller og forårsage hudkræft. Når du går ud i solen, altid tage forholdsregler for at beskytte dig selv ved at bære en hat, solbriller og tøj, der dækker det meste af din hud, eller ved at anvende solcreme ofte. Lær mere om UV-stråler, SPF, og de mest affektive solcremer.

Andre former for stråling, såsom et højt niveau af radon (en radioaktiv gas) i dit hjem og medicinske tests, der bruger stråling (røntgen, CT-scanninger) -kan også forårsage kræft. For at undgå unødvendig udsættelse for stråling, teste dit hjem for radon (finde enkle, billige testsæt på isenkræmmere), og undgå for store røntgenbilleder og lignende tests, når det er muligt.

Spis sundt og motion

Undersøgelser har vist, at en kost med højt fedtindhold og røde og forarbejdet kød øger risikoen for colon, prostata og andre kræftformer. Overdreven indtagelse-mere alkohol end én drink om dagen for kvinder og to per dag for mænd er også knyttet til kræft i mund, spiserør og lever. På den anden side har en kost rig på frugt, grøntsager og fuldkorn blevet fundet at reducere risikoen for fordøjelsessystemet, lunge- og andre kræftformer.

Udøver regelmæssigt kan også sænke din risiko for kræft. Voksne, der får mindst 2,5 timers moderat intensitet fysisk aktivitet om ugen sænke deres risiko for tyktarmskræft med en tredjedel i forhold til dem, der ikke udøver.

Fedme og kræft

En kombination af god mad valg og motion bidrager til at opnå og opretholde en sund vægt. Disse livsstilsvaner medvirke til at reducere risikoen for kræft (og andre sygdomme såsom hjertesygdomme og diabetes). Undersøgelser har vist, at det at være overvægtige eller fede kan øge din risiko for bryst-, tyktarms-, esophageal, nyre, galdeblære, og livmoder kræft.

Få afprøvet

Rutinemæssige kræft test ikke forebygge kræft i at udvikle, men de tillader kræft skal opdages tidligt, hvilket i høj grad forbedrer en patients prognose. The American Cancer Society anbefaler regelmæssige screeninger for følgende:

Breast Cancer

Der har været en nylig kontrovers om, når kvinder bør begynde regelmæssige screeninger for brystkræft. The American Cancer Society (ACS) anbefaler årlige mammografi starter ved alder 40. amerikanske Forebyggende Services Task Force (USPSTF) anbefaler, at kvinder i alderen 50 og 74 år skal have en screening mammografi hvert andet år for at tjekke for brystkræft. Tal med din læge om den rigtige screening plan for dig.

Livmoderhalskræft

ACS anbefaler, at kvinder begynder livmoderhalskræft screening tre år efter deres første vaginalt samleje, men ikke senere end 21 år, hvorefter de bør screenes hvert år, hvis de er seksuelt aktive. Kvinder i alderen 30 og 65, hvis tidligere celleprøve har været normal bør have test udført hvert tredje år.

Prostata Cancer

ACS er mindre definitiv om prostatakræft screening, om, at mænd bør træffe kvalificerede beslutninger med deres læge om, hvorvidt der skal testes. Dette skyldes mangel på forskning for at bevise, at de potentielle fordele ved screening opvejer skader af test og behandling. Mænd, der er 50 år bør drøfte fordele og ulemper ved screening. Dem på et højere risiko for prostatakræft-såsom afrikansk-amerikanske mænd eller mænd med en familie historie af prostatakræft-bør begynde tale med deres læger i en alder 45.

Kolorektal cancer

Der er flere forsøg til at undersøge kolorektal cancer og / eller polypper. Ifølge ACS, bør kvinder og mænd over 50 år har en årlig fækal okkult blodprøve, der screener for kræft. Andre anbefalede prøvninger, screene for kræft og polypper omfatter en fleksibel sigmoideoskopi (anbefales hvert femte år), en koloskopi (hvert 10. år), en dobbelt-kontrast barium lavement (nogensinde 5 år), eller en CT kolografi (hvert 5. år). Tal med din læge om, hvilke prøver og screening tidsplan er det rigtige for dig.

Få vaccineret

HPV

Nogle typer af human papillomavirus (HPV) kan inficere det genitale område; i virkeligheden, genital HPV er den mest almindelige seksuelt overførte infektioner. Visse typer af HPV kan forårsage kønsvorter, mens andre typer kan forårsage livmoderhalskræft. En vaccine mod HPV kaldet Gardasil er blevet godkendt af FDA, og anbefales til alle piger og kvinder i alderen 9 og 26.

Hepatitis B

Hepatitis B virus forårsager betændelse i leveren, hvilket potentielt resulterer i alvorlig leversygdom, herunder kronisk infektion, ardannelse, og kræft. Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC), bør børn får deres første dosis vaccine-normalt gives i en serie af tre eller fire skud-ved fødslen, og bør have fuldstændig vaccinen med 6 til 18 måneders alderen. Det anbefales for nogen under 18, som ikke fik vaccinen ved fødslen og for uvaccinerede voksne med højere risiko for sygdommen.

Vaccinen anbefales ikke til nogen alvorligt allergisk over for bagegær eller andre komponenter i vaccinen. De er syge, eller som har haft en tidligere alvorlig allergisk reaktion på vaccinen bør ikke vaccineres.