Niacin Kolesterol


Niacin er et B-vitamin, som kan hjælpe med at nedsætte din dårlige kolesterol ved at øge din gode kolesterol.

Mens størstedelen af ​​højt kolesterol diskussion normalt kredser sænke "dårlige" low-density lipoprotein (LDL) kolesterol, opretholde et sundt niveau af high-density lipoprotein (HDL) hjælper med at holde hjertet sundt. Det er derfor HDL er kendt som det "gode" cholesterol.

Niacin, et B3-vitamin, rejser din HDL-kolesterol, som effektivt fejer ud LDL-kolesterol og indlån det i din lever. Det er derefter udskilles fra kroppen.

Anvendes alene eller sammen med andre behandlinger, forskning viser niacin kan bekæmpe hjertesygdomme, åreforkalkning (aterosklerose) og andre kolesterol-relaterede lidelser.

Naturligt forekommende Niacin

Niacin findes i flere fødevarer:

  • mejeriprodukter
  • beriget brød og korn
  • magert kød
  • fjerkræ
  • fisk
  • nødder
  • bælgfrugter
  • æg
  • avocadoer
  • datoer
  • tomater
  • bladgrøntsager
  • gulerødder
  • broccoli
  • asparges
  • søde kartofler

Det er også fundet i ølgær - den art, der anvendes til at lave øl - og i den populære australske spredning Vegemite.

Niacin Supplement


Din læge kan også ordinere høje niveauer af niacin under navnet mærker Niaspan, Niacor og Slo-Niacin. Den findes også i over-the-counter supplement form, men du bør konsultere din læge, før du starter et supplement behandling eller enhver anden form for behandling.