Hjertesygdom Risk Calculator Er du risikerer


Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC), hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag hos både mænd og kvinder og næsten 800.000 amerikanere oplever et hjerteanfald hvert år. Du kan allerede tage skridt til at reducere din risiko, men hvordan kan du vide, hvis du laver nok?

I 1948, National Heart Institute (nu kendt som National Heart, Lung, og Blood Institute, eller NHLBI) begyndte Framingham Heart Study at lære mere om hjertesygdomme og slagtilfælde. Forskerne fulgte mere end 5.000 deltagere i Framigham, Massachusetts hele deres levetid for at bestemme de fælles risikofaktorer for hjerte-kar-sygdom. I 1971 en anden generation gruppe-børn af den oprindelige gruppe­ og deres ægtefæller-blev indskrevet.

Som et resultat af dette langtidsstudie, har forskerne fastslået største risikofaktorer, der kan øge en persons chance for at opleve hjertesygdom eller et hjerteanfald i løbet af deres levetid. Ved at spore din risikofaktor, kan du bestemme, hvor aggressiv du skal være ved at foretage ændringer og behandlinger livsstilsændringer.

Din alder

Din risiko for hjertesygdomme stiger som du alder, uanset dine andre risikofaktorer. Ifølge NHLBI, at risikoen øges for mænd efter det fyldte 45 og for kvinder efter en alder af 55 (eller efter overgangsalderen). Hormonet østrogen menes at hjælpe med at beskytte hjertet. Det er derfor efter overgangsalderen, når østrogen niveauer falde i en kvindes krop, hendes risiko for hjertesygdomme også stiger.

Over tid, kan den gradvise opbygning af fedtholdige plaques i arterierne blive problematisk. Efterhånden som du bliver ældre, kan arterierne indsnævre. Nogle gange kan en blodprop dannes, blokerer blodgennemstrømning, hvilket kan forårsage et hjerteanfald.

Dit køn


Mænd har større risiko for hjertesygdomme end kvinder. Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC), 70 til 80 procent af pludselig hjertedød begivenheder forekommer hos mænd. Hidtil forskerne er ikke sikker på, hvorfor det er, selv om undersøgelser har vist, at kønshormoner kan være at skyde skylden.

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Åreforkalkning fandt, at to kønshormoner er knyttet til øget LDL, "dårlige" kolesterol og lave niveauer af HDL, "gode" kolesterol. En ny undersøgelse offentliggjort i 2012 i The Lancet viste, at Y-kromosomet, som er unik for mænd, også kan have noget at gøre med det. Uanset årsagen, mænd er på et højere risiko for hjertesygdomme samlet, og har tendens til at lide af det i en tidligere alder. Men hjertesygdomme er også den førende dødsårsag for kvinder.

Din samlede kolesterolniveau

Din total kolesterol, som er summen af ​​alle de kolesterol i blodet, er en potentiel risikofaktor for hjertesygdom. Dette er hovedsageligt fordi kolesterol er en central del af plak, som kan opbygge i arterierne. (Plak består af fedt, calcium og andre stoffer.) Teorien er, at jo mere kolesterol du har i blodet, kan mere omdannes til plaque oprustning i arterierne. Rækken af ​​kolesterolniveauer er:

  • Normal: mindre end 200 mg / dl
  • Borderline høj: 200-239 mg / dl
  • Høj: 240 mg / dl og derover

Jo højere din samlede kolesteroltal, jo højere din risiko for hjertesygdomme.

Din HDL "gode" kolesterol

Forskere har opdaget, at alle kolesterol er ikke det samme. Den såkaldte "gode" cholesterol-HDL-er faktisk beskyttende mod hjertesygdomme. Forskerne er ikke helt sikker på hvorfor, men de mener, at det bidrager til at reducere inflammation, som bidrager til hjerte sundhed. Det hjælper også shuttle cholesterol til leveren, hvor det kan behandles ud af kroppen. Den generelle konsensus er, at jo højere dit HDL-niveau, det sænke din risiko for hjertesygdomme. Generelt:

  • HDL lavere end 40 mg / dL øger din risiko for hjertesygdomme.
  • HDL over 60 kan tilbyde beskyttelse mod hjertesygdomme.

Din rygevaner

Samlet set rygning øger din risiko for hjertesygdomme. Nikotin og andre kemikalier i cigaretter skade hjertet og blodkarrene, hvilket øger din risiko for åreforkalkning (arterie forsnævring) -Selv hvis du ryger kun en gang i et stykke tid. Heldigvis, uanset hvor meget eller hvor længe du har røget, vil holde op gavne dit hjerte. For eksempel:

  • Afslutning nedsætter risikoen for at udvikle og dø af hjertesygdomme.
  • Over tid, holde op sænker din risiko for arterie forsnævring.
  • Afslutning kan bidrage til at vende hjerte og blodkar skader.    

Dit blodtryk

Det første nummer af dit blodtryk læsning kan også give dig et fingerpeg om din risiko for hjertesygdomme. Dette kaldes "systoliske" blodtryk, og måler trykket i arterierne når hjertet slår eller kontrakter. (Det diastoliske nummer måler trykket i arterierne mellem hjerteslag, når hjertemusklen slapper af.) Det systoliske måling anses for mere indikativ for risiko hjertesygdom, fordi det typisk stiger med alderen. Dette skyldes øget stivhed i arterier og langsigtet opbygning af plak. Her er nogle retningslinjer blodtryk:

  • Normal: mindre end 120 mm Hg
  • Prehypertension: 120-139 mm Hg
  • Højt blodtryk (trin 1): 140-159
  • Højt blodtryk (trin 2): 160 eller højere

Hvis du allerede har opdaget, at du har forhøjet blodtryk, og du er på medicin for at kontrollere det, har du automatisk reduceret din risiko for et hjerteanfald.

Uanset om du har diabetes

Mange hjertesygdomme risiko regnemaskiner har tilføjet diabetes til listen. Ifølge National Diabetes Information Clearinghouse (NDIC), hvis du har diabetes, er du mindst dobbelt så stor sandsynlighed som en, der ikke har diabetes at have hjertesygdomme. Over tid, kan høje blodsukkerniveauer (blodsukker) øger indskud af fede materialer i arterie og blodkarrenes vægge, hvilket øger chancerne for arterie indsnævring og hærdning (åreforkalkning).

For en komplet hjerte risiko regnemaskine, besøge American Heart Association. Efter at have besvaret et par enkle spørgsmål om dit blodtryk, kolesterol, og fastende blodsukker, for eksempel, vil siden fortælle dig den procentdel, hvormed du er i fare. Sørg for at få regelmæssige checkups med din læge for at håndtere alle dine risikofaktorer og holde din risiko for hjertesygdomme så lavt som muligt.