Heart Attack Forebyggelse Forhindre et hjerteanfald


Mens hjerteanfald er fælles, er de også, for mange mennesker, forebygges. Gøre sunde livsstil beslutninger er afgørende for at beskytte din krops hårdest arbejdende organ.  

Det første skridt til at forhindre et hjerteanfald er at vurdere din risiko. The American Heart Association anbefaler at evaluere din risiko for hjerte-kar-sygdom, der starter i en alder 20. Baseret på dine nedarvede risikofaktorer, se til, hvor du kan foretage ændringer i din livsstil for at forbedre dit hjerte sundhed og opretholde et velfungerende hjerte-kar-system.

Sænk dit Heart Attack Risk

  • Tal med din læge om din risiko for hjerte-kar-sygdomme
  • Rygestop
  • Spis mere frugt og grønt
  • Opretholde en sund kropsvægt
  • Læs varedeklarationer og vælge sundere fødevarer
  • Administrer din diabetes
  • Motion regelmæssigt
  • Reducer saltindtag
  • Undgå mættet fedt og transfedt
  • Administrer dit blodtryk
  • Reducer stress i dit liv
  • Kontrol kolesterol i blodet
  • Forbrug Limit alkohol
  • Spis mere fuldkorn og magert proteiner

Besøg hjertesundhed Learning Center for at lære mere om hjerte-sund levevis.