Atrieflimren Natural og alternative behandlinger


Atrieflimren (AFib) er den mest almindelige form for uregelmæssig hjerterytme (arytmi). Ifølge atrieflimmer Association, den påvirker cirka to-og-en-halv million mennesker i USA og fem millioner i Europa.

Mennesker, der lider AFib har mange medicinske og proceduremæssige behandlinger muligheder. Tager ordentlig pleje af din krop, lære om dine specifikke udløsere, og tager en mere holistisk tilgang til hjertesundhed kan hjælpe dig med bedre at styre din tilstand.

Læs videre for at lære mere om, hvordan små justeringer i din livsstil kan føre til store forbedringer i dit helbred.

Undgå stimulanser

Koffein er en stimulans, der aktiverer centralnervesystemet og øger din puls. Mange undersøgelser, inklusive en offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition-har konkluderet, at der ikke nødvendigvis er en sammenhæng mellem koffein forbrug og AFib. Men hver krop er anderledes.

Sænk dit indtag eller styre fri af koffeinholdige drikkevarer og chokolade, hvis du føler det er i din bedste personlige interesse. Energidrikke og over-the-counter (OTC) vægttab medicin er særligt uforudsigelige, da de også indeholder ingredienser, der fungerer som hjerte-stimulanser.

Cigaretter også påvirke AFib. En undersøgelse gennemført over en tretten år konstateret, at mennesker, der ryger cigaretter er dobbelt så stor risiko for at udvikle AFib. De, der holder op med at ryge efter at være blevet diagnosticeret oplevet en lavere forekomst af AFib end dem, der fortsatte. Så stoppe, mens du er foran: dit hjerte vil takke dig.

Drej fra Wine til vand


En undersøgelse i Journal of American Cardiology og mange andre undersøgelser har konkluderet, at mere alkohol du drikker, jo højere din risiko for at udvikle AFib. Ikke alene kan alkohol øge din puls, det også dehydrerer dig.

Det er meget vigtigt at holde godt hydreret. Vand er det oplagte valg, men du også kan nyde kokos vand. Dette alternativ er høj i magnesium og kalium og lavt natrium, en ideel kombination for dem med AFib.

Dyr, grøntsager og Mineraler

Når det kommer til hjertet, skal du være særligt forsigtige med, hvad du spiser. Sørg for, at du får nok kalium, magnesium og calcium. Frugt og grøntsager bør være en central del af din kost: f.eks spinat, gulerødder og broccoli er specielt hjerte-sund. For ekstra protein og mindre mættet fedt, så prøv at erstatte rødt kød til laks eller tun. Desuden undgå at bruge for meget natrium.

Selvom du bør konsultere din læge først, kan du overveje at tage naturlige kosttilskud for at øge din hjerte-sundhed. Fiskeolie har fået megen opmærksomhed for dens formodede antiarytmiske virkninger. Andre kosttilskud for at undersøge for hjerterytmen vanskeligheder omfatter taurin, coenzym Q10, og tjørn bær.

En undersøgelse offentliggjort i begyndelsen af ​​2012 undersøgte påstande om, at den kinesiske urt Wenxin Keli var effektive til at undertrykke AFib. Det holder nu titlen på den første state-sanktioneret traditionel kinesisk medicin-baserede antiarytmikum.

Er du Gluten Sensitive?

En undersøgelse foretaget i Sverige konkluderede, at der er en sammenhæng mellem cøliaki og AFib. Dette tyder på en sammenhæng mellem betændelse og AFib, som potentielt kan undgås ved slående gluten fra din kost.

Ikke alle, der er allergiske over for gluten har cøliaki, så det kan være en fordel at eksperimentere med at fjerne gluten-rige fødevarer fra din kost. Selvom tanken om at give op brød og pasta kan skræmme dig, en simpel søgning på internettet viser, at masser af alternative muligheder.

Motion (men ikke for meget!)

Hvad du gør med din krop er lige så vigtigt som hvad du lagt i den. Anden form for motion er afgørende for alle, men i tilfældet med AF, er det muligt at have for meget af en god ting. Find en rutine, der ikke skubbe din puls gennem taget, men stadig tilbyder en god træning. Sørg for at tage vare på dig selv ved at hvile, når du skal.

Følelsesmæssige sundhed påvirker din fysiske sundhed i mærkelige og varierede måder. Prøv at reducere stress, uanset hvor du kan. Sammen med din skræddersyede motion rutine, at få nok søvn hver nat skal hjælpe med dette.

Overveje at tage yoga klasser som en måde at de-stress. Dette kan også tjene som din træning regime. Fokus for denne praksis er på åndedrættet, der kan være knyttet til hjertefrekvensen. Den yogi kultur fremmer også sunde spisevaner og opfordrer til fortsat praksis.

Forkæl AFib Naturligvis

AFib er ret almindeligt, og der er mange ressourcer til dem, der har det. Uanset om du ender vælge medicinske eller proceduremæssige behandlinger, vil din tilstand sandsynligvis bedre med nogle grundlæggende ændringer i livsstil-og måske med nogle "medicin" bragt til dig af naturen.