Den tredje trimester af graviditeten Åndenød Ødem


Åndenød

Føler det som om du ikke kan få nok luft? Det er almindeligt. I det sidste trimester af graviditeten, din voksende livmoder presser op imod dit mellemgulv (musklen under lungerne, at kontrakter og slapper i vejrtrækning cyklus). Faktisk er membranen bevæges op omkring 4 cm fra dens normale før graviditeten position. Det betyder, at du ikke kan tage så meget luft med hvert åndedrag. Det betyder ikke, dog, at du får mindre ilt.

Samtidig, at din lungekapacitet mindskes som følge af fysiske begrænsninger af et udvidet livmoderen, er det respiratoriske center i hjernen stimuleres af progesteron for at få dig til at tage dybere vejrtrækninger. Selvom hvert åndedrag kan bringe i mindre luft, bliver luften sidder i lungerne længere, så du er bedre i stand til at udtrække ilt fra hvert åndedrag. Ikke alene er du ilte blodet mere effektivt, men du har også udvidet dit kredsløbssygdomme under graviditeten for at sikre tilstrækkelig levering af ilt til din baby.

Advarselstegn

hvis du føler smerte med dybe vejrtrækninger, hurtig vejrtrækning, og en hurtig puls, se din læge straks. Der er en mulighed for, at du har bestået en blodprop til din lunge (lungeemboli).

Åndenød kan dog være ubehageligt,. Der er måder, du kan trække vejret mere komfortabelt:

  • Praksis gode arbejdsstillinger. Sørg for, at du står lige med dine skuldre ryg og dit hoved op.
  • Motion. Aerob motion ikke blot forbedrer din vejrtrækning, men det sænker også din puls. Sørg for, at ethvert program du begynder er godkendt af din læge.
  • Tag det roligt. Følelsen af ​​åndenød bliver bedre, når du nærmer levering. Da barnet ned i bækkenet, pres på mellemgulvet er lidt lettet.

Ødem


Ødem eller hævelse af ankler og fødder er en normal del af graviditeten. Som kropsvæsker stigning, noget af væsken puljer i dele af kroppen mest påvirket af tyngdekraften. Op til 75% af kvinder oplever ødem under deres graviditet. For de fleste af disse kvinder, varmt vejr, nattetid, og tilbage i en position i længere tid bidrage til hævelse. For at bekæmpe ødem:

  • Bær support slange - enten fuld strømpebukser eller knæstrømper. Vælg den størrelse, du ville have valgt, før du blev gravid. Sæt dem på om morgenen, før du bliver hævede.
  • Undgå overdreven salt indtag, hvilket kan føre til væskeretention.
  • Drik masser af vand til at skylle ud affald og bidrage til at reducere den mængde vand, du bevarer.
  • Fortæl din læge, hvis du bemærker hævelse eller hævelser i ansigtet eller hænderne. Dette kan være et tegn på præeklampsi, hvis de ledsages af forhøjet blodtryk, protein i urinen, og en hurtig vægtøgning.