Prænatal pleje Vægtøgning andre ændringer


Vægtøgning

Hvor meget vægt bør du vinde? Læger anbefaler mellem 25 og 35 pounds for kvinder, der starter deres graviditet på deres idealvægt. For kvinder, der er over deres idealvægt, når de bliver gravide, bør 20 til 25 pounds være tilstrækkelige, og hvis du er overvægtig, anbefales færre end 20 pounds. Kvinder, der er undervægtige på tidspunktet for undfangelsen bør nok vinde 30 til 40 pounds. Målet er at have en fed reserve for barnet, så uanset hvad der sker på en given dag, barnet har en konstant energiforsyning. Når barnet er født, bruger du kalorier gemt i fedt til at producere mælk.

Husk på, at vægtøgning i første trimester er meget varierende. Der er kvinder, der får op til 10 pounds opretholder væsker (vand vægt) og andre, der tabe sig, fordi de har været opkastning så meget. Så længe du ikke er undervægtige og tabe vægt, behøver du ikke at være bekymret.

Det er nogle gange hårdt i disse tidlige stadier af vægtøgning for at finde ud af hvad de skal bære, fordi mens du endnu ikke viser og ventetøj er unødvendige, behøver din almindelige tøj ikke se eller føle den samme. Nu er det tid til at begynde at købe løstsiddende, ikke-barsel nederdele og bukser med elastik talje, der er en størrelse større end du normalt bruger. Du vil ikke være i stand til at bære dem for hele graviditeten, men du vil være i stand til at bære dem igen, når barnet er født.

Bryst ændringer


Bryst ændringer er som regel de første synlige tegn på graviditet. Brysterne, der reagerer på den hormonerne østrogen og progesteron, begynder at ændre sig så tidligt som et par ugers svangerskab-de kan blive hævede, varm og øm, tunge og ømme. Nogle kvinder mærke en prikkende fornemmelse i brystvorterne også. Disse ændringer forekommer som brysterne »mælkeproducerende kirtler udvikle og deres blodforsyning stiger. Symptomer på bryst ændringer er generelt de mest synlige i de første måneder af graviditeten.

Under dit første trimester, kan du forvente at øge en kop størrelse. Derefter kan din kop størrelse gå op igen. Af de 25 pounds, at kvinder i gennemsnit gevinst under graviditeten to pounds gå til brysterne. Disse bryst ændringer kan være mere iøjnefaldende og ubehageligt for dig, hvis du naturligvis har små bryster, eller hvis dette er din første graviditet.

Andre bryst ændringer, som du måske bemærke, omfatter:

  • mørkfarvning omkring brystvorten (areola);
  • stigning i ujævnhed af Montgomery'ske kirtler;
  • forekomsten af ​​flere vener i brystet; og
  • lejlighedsvis skydning smerter.

At hjælpe med at lindre ømhed, nogle kvinder nyder bryst massage og varme brusebade. Hvis den nye størrelse af dine bryster gør dig utilpas, kan du ønsker at købe en støtte bh, som kan bæres hele dagen, og selv under søvn.

Bækken Ubehag og oppustethed / Oppustethed

Du behøver ikke at være at vise at føle ændringerne i dit bækken. Må ikke være foruroliget, hvis du føler? Fuld? i din mave, kramper eller smerter, når du skifter positioner. Din livmoder vokser til at rumme din baby. Som det udvider, din livmoder strækker ledbånd, der understøtter det i bækken hulrum. Du kan opleve, at visse stillinger er mere komfortabel end andre, fordi der er mindre spænding på disse ledbånd. Hold dig til disse, og skift holdninger langsomt.

Andre fysiske ændringer

Nogle af de andre ændringer, der kan opstå i løbet af første trimester omfatter farvning / pletblødning (som embryo implantater sig i livmoderen, det rammer blodkar, der kan så bløder) og kløende hud (mere af et problem senere i graviditeten).