Caring Tæller Hvordan Empati kan kurere forkølelse


Empati er evnen til at genkende de følelser, der bliver oplevet af en anden. Det er den kapacitet, vi mennesker nødt til at sætte os i hinandens sko, og for virkelig vedrører. Ikke alene er empati en vigtig egenskab at have for personlige relationer, men nu forskning har fundet det kan hjælpe med at helbrede.

En undersøgelse fra 2009 fra University of Wisconsin viste, at empati kan reducere længden af ​​en almindelig forkølelse. I undersøgelsen, 350 patienter, der oplever forkølelsessymptomer ved to Wisconsin sygehuse vurderet deres læge nedladende facon med den 10-spørgsmål Høring og relationelle Empati (CARE) foranstaltning. CARE er et spørgeskema, der måler, hvor empatisk en læge var til en patients behov.

De overraskende resultater af undersøgelsen viste, at patienter af læger, der scorede perfekt på CARE spørgeskemaet var syg næsten en dag mindre end de andre. Det er 16 procent lavere end tho SE som fik en mindre empatisk læge.

Undersøgelsen også testet niveauerne af interleukin-8 (IL-8) i de patienter, der deltog i undersøgelsen. IL-8s er proteinmolekyler din krop udgivelser at hjælpe med at bekæmpe off forkølelse. De betragtes som den bedste måling af kroppens reaktion på en forkølelse. Sikker nok, patienter med den mest empatiske pleje havde dobbelt niveauerne af IL-8, hvilket betyder deres organer arbejdede hårdere på deres kolde.

Undersøgelsen antydede, at empati ikke kun hjælper sindet, men også fysisk hjælper kroppen heler hurtigere.

Mens vi vil alle gerne en stor læge med fænomenal nedladende facon, kan ikke alle gå til lægen, når de er syge. Hvis dit barn eller andre elskede er syg, er der noget, du kan gøre udover at opvarme kylling suppe. Brug samme omhu retningslinjer, at patienterne undersøgelsens vurderet deres læger, kan du empathetically passe en elsket en, der er syg, så de kan føle sig bedre hurtigere.

CARE Retningslinje # 1: Gør Patient føler sig godt tilpas

En kold kan gøre en person føler så elendig, at få en anden kasse af væv virker som en sur pligt. Hjælp din elskede føle sig så behageligt som muligt er en måde at gøre ham eller hende til at føle sig godt tilpas. 

Gør din elskede føler sig godt tilpas ved:

  • holde ham eller hende varm og behagelig
  • sikre, at han eller hun har en kilde til underholdning, såsom bøger, TV eller videospil at fordrive tiden
  • holde masser af væv ved hånden
  • holde medicin inden for rækkevidde
  • at sikre, at han eller hun modtager nok mad og væsker
  • tage ham eller hende til lægen, hvis nødvendigt

CARE Guideline # 2 og # 3: Lad din elskede at fortælle sin historie og virkelig lytter


Empati kan udtrykkes gennem aktiv lytning. Det betyder at lade dit barn eller mand eller kone eller mor eller far til at forklare, hvordan han eller hun føler, hvad han eller hun går igennem, og noget andet.

Være en aktiv lytter ved at holde øjenkontakt med den person, når han eller hun taler. Andre måder at vise, at du lytter inkluderer:

  • ikke afbryde
  • feedback
  • reagere i overensstemmelse hermed

CARE retningslinje # 4: være interesseret i din elskede som et helt menneske

Må ikke bare fokusere på din elskede ens symptomer. Virkelig være opmærksom på, hvad han eller hun går igennem. Dette går sammen med at lytte, tendens behov, og være opmærksom på de følelser, han eller hun går igennem. Jo mere opmærksomme du er, jo mere vil din elskede ved, du holder af hans eller hendes generelle sundhed.

CARE retningslinje # 5: Fuldt Forstå Bekymringer

At være syg er ikke bare at have det dårligt. Det betyder tid væk fra arbejde, skole, sociale arrangementer og meget mere. Det er at sætte dit liv på hold til at føle sig elendig, og ingen ønsker det. Det kan være frustrerende for mange mennesker.

Du kan hjælpe ved at tage sig af gøremål som at arrangere at få skolearbejdet afhentet, eller kører andre ærinder, der skal håndteres.

CARE Retningslinje # 6: Vis Pleje og Medfølelse

At være opmærksom på en persons behov viser du pleje for hans eller hendes velbefindende. Hjælpe din elskede en føler sig trygge ved at forberede mad og andre basale opgaver. Brug en rolig, blød stemme til at vise medfølelse og lytte til hans eller hendes behov.

CARE Retningslinje # 7: Vær positiv

Der er ingen grund til at fortælle din elskede, hvor slemt han eller hun ser eller føler. Han eller hun ved allerede. Hvis han eller hun er i stand til at holde en sans for humor, mens syge, kompliment ham eller hende på det. 

Med fokus på inddrivelse kan hjælpe hastighed ting sammen. Fortæl din elskede, når han eller hun er begyndt at dukke sundere.

CARE Retningslinje # 8: Forklar tingene klart

Fortæl din elskede, hvad du gør for at hjælpe ham eller hende til at føle bedre. Forklar, hvad medicin du giver ham eller hende, hvad den tilsigtede virkning er, og hvor ofte han eller hun vil tage det.

CARE Guideling # 9 og # 10: Hjælp din elskede tage kontrol og til at skabe en handlingsplan

En person føler i kontrol, når han eller hun har en indflydelse på, hvad der foregår. I stedet for at fortælle din elskede, hvilken slags behandling, han eller hun vil være at få, så spørg hans eller hendes præferencer. Dette kan være så simpelt som at spørge, hvilken type suppe eller en bestemt smag af hostesaft din elskede ønsker.

Stærke folk til at komme med deres egne planer hjælper dem til at blive mere selvforsynende og føle sig mere i kontrol over deres egen pleje. Det er også en måde at få en lille pause nu og da fra omsorgen for en person.