Hvad skal Drik for Acid Refluks


Du kan bruge måltiderne undgå visse fødevarer og drikkevarer, hvis du lider af sure opstød eller gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). En ounce af unddragelse kan ofte være værd en havelåge for at helbrede, da GERD symptomer er påvirket af, hvad du vælger at forbruge.

Drikke som kaffe, alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, og tomat og citrussaft ofte øverst på listen over "don'ts." Nogle undersøgelser har antydet, at disse drikkevarer øger risikoen for GERD symptomer.

Hvilke drikkevarer er bedst for syre refluks patienter? Disse oplysninger kan være sværere at finde. Nedenfor er nogle af de øverste GERD-venlig drikke anbefalinger:

Urtete

Forskning om de virkninger, som koffeinholdige te har på GERD er blevet delt. Flere typer af urteteer er blevet identificeret som fordøjelse hjælpemidler. Selv om der stadig ikke er enighed om de mest gavnlige typer, enhver urtete er sikkert at drikke.

I sin bog The Acid Refluks Solution, gastroenterolog Jorge Rodriguez tyder på, at tørret ingefær og tørret fennikel kan fremskynde passagen af ​​fødevarer fra maven ind i tyndtarmen.  

Mayo Clinic foreslår kamille, lakrids, glat elm, og marshmallow som naturlægemidler at lindre GERD symptomer. The University of Maryland Medical Center (UMMC) bemærker, at nogle foreløbige beviser tyder tranebær ekstrakt kan hæmme væksten af ​​H. pylori, en bakterie findes i den indvendige foring af maven.

Harvard Medical School rapporterer, at lakrids har vist sig effektiv i flere undersøgelser. Det er blevet fundet at øge slim coating af esophageal foring, som hjælper med at berolige virkningerne af mavesyre. Harvard bemærker dog, at der er tilstrækkelige beviser til at bekræfte effektiviteten af ​​fennikel, skumfidus rod, og papaya te.

UMMC tyder på, at når du bruger tørrede urter som ekstrakter i te, skal du bruge en teskefuld urt pr kop varmt vand. Stejl dækket for fem til 10 minutter for blade eller blomster, og 10 til 20 minutter for rødder. For de bedste resultater, drikker 2-4 kopper om dagen.

Vær opmærksom på at nogle urter kan forstyrre visse medikamenter, så tal med din læge, før du prøver en urtemedicin.

Gedemælk eller skummetmælk


Fordi regelmæssig komælk indeholder en betydelig mængde af fedt og er svært at fordøje, Rodriguez anbefaler drikke gedemælk produkter i stedet. Som alle højt fedtindhold fødevarer, kan fuldfed komælk slappe den lavere esophageal sphincter, som kan forårsage refluks symptomer.

Sats på de laveste fedtindhold muligheder muligt, hvis du nødt til at gå med komælk, der produceres. Det McKinley Health Center på University of Illinois omfatter skummetmælk som led i sin anbefalede GERD kost. Det UMMC noterer sig, at det protein, der er indeholdt i fedtfattig eller skimme mejeriprodukter kan bidrage til at styrke musklerne i spiserøret, som kan hjælpe grænse refluks symptomer.

Ikke-citrussaft

Citrus drikkevarer såsom orange, mandarin, grapefrugt og ananas juice er meget sure og kan forårsage reflux handling. Andre typer af juice-såsom æble, gulerod, aloe vera, og kål juice-er mindre sure og kan medføre færre GERD symptomer hos nogle mennesker. Selv rå kartoffel kan vise sig nyttigt i behandlingen af ​​halsbrand symptomer, ifølge Harvard Medical School. Men Tomatsaft stiger mavesyre sekretion, så du bør undgå det, hvis du ikke kan tåle det.

Vand

Sommetider de simpleste løsninger give mest mening. Den UMMC anbefaler at drikke seks til otte glas filtreret vand om dagen for at hjælpe med at reducere GERD symptomer. Nogle læger anbefaler også alkalisk vand for at mindske mavesyren og kontrollere acid reflux.

Drinking Best Practices

Som med at spise, hvornår og hvordan du drikker drikkevarer kan gøre en forskel i GERD symptomer. Følgende tips kan hjælpe med at holde symptomerne i skak:

  • Undgå at springe morgenmad eller frokost, hvilket kan føre til overspisning (og overdrinking) sent på dagen.
  • Opgiv sene snacks-herunder drikkevarer, der kan forårsage halsbrand.
  • Opretholde en oprejst kropsholdning under og efter at have spist og drukket.
  • Moderat alkoholforbrug. For meget alkohol kan medføre refluks symptomer hos nogle mennesker.

Ved at øve sunde drikkevaner som en del af din overordnede plan for forvaltningen GERD, kan du reducere dine reflux symptomer og forbedre din livskvalitet.