Vægttab og Gerd din første Defense


Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) skaber problemer for syge regelmæssigt-af halsbrand og synkebesvær, smerter i brystet og sure opstød. Den gode nyhed er, at forskning har vist, at visse livsstilsændringer, herunder tabe, kan forbedre Gerd symptomer.

Støtte forskning

Forskere ved Mayo Clinic fandt, at selv moderat vægtøgning kan forværre GERD. Undersøgelsen viser tydeligt, at vægttab ved at spise færre kalorier og øget fysisk aktivitet kan være en effektiv behandlingsmetode, især for overvægtige og fede patienter.

Forskere fra studiet evaluerede næsten 200 patienter, som var mindst 18 år gammel og klinisk fede, men ellers betragtes som "sund." Forskere beregnet patienternes body mass index (BMI) og data om hyppigheden og sværhedsgraden af ​​deres GERD symptomer .

Forskerne målte deltagernes BMI efter at begrænse patientens kalorier til seks måneder, 12 måneder og 18 måneder. De opdagede, at GERD symptomer, ligesom sure opstød og halsbrand, faldt betydeligt ved hvert interval og forbedret gennem hele 18-måneders studie.

Andre undersøgelser har været på samme måde overbevisende. Center for GERD Care på Texas GERD Institute (TGI) revideret flere undersøgelser og bekræftede, at overvægt næsten fordobler risikoen for GERD symptomer såsom sure opstød, halsbrand, brystsmerter, og synkebesvær.

Forskning offentliggjort i New England Journal of Medicine fandt, at faldende BMI med mere end 3,5 point i normalvægtige kvinder (svarende til at miste ca. 10 til 15 pounds) faldt forekomsten af ​​GERD symptomer med omkring 40 procent. En vægtforøgelse på 10 til 15 pounds var forbundet med en øget risiko for hyppig halsbrand, sure opstød og andre GERD-relaterede problemer.

Hvorfor har tabe Hjælp?


Johns Hopkins Medicine påpeger, at fordi fedme og GERD bliver diagnosticeret oftere i USA, vises en sammenhæng mellem de forhold der sandsynligvis. Ekstra abdominal fedt kan øge presset på maven, hvilket kan forårsage den nederste esophageal sphincter at slappe af. Når dette sker, kan maveindhold flyde tilbage op i spiserøret, hvilket fører til sure opstød og andre GERD symptomer. Du kan forhindre denne cyklus i at opstå ved at tabe sig.

TGI på lignende rapporter om, at abdominal fedme kan være mindst delvis skyld. For meget vægt i maven komprimerer maven og får trykket inde til at stige. Abdominal fedme kan også bidrage til frigivelsen af ​​inflammatoriske stoffer, som kan øge risikoen for GERD.

Håndtering Vægttab med GERD

Den amerikanske Academy of Allergy, Asthma, Immunologi (AAAA) citerer tabe som en vigtig livsstil ændring at hjælpe med at styre Gerd. I virkeligheden, i et interview i tidsskriftet Gastroenterology og hepatologi, Laura B. Gerson, MD, MSc,

anbefaler vægttab som førstevalg GERD behandling til de fleste patienter.

"Hvis patienter er i stand til at tabe sig, denne livsstil ændring er meget effektiv og kan reducere eller eliminere behovet for medicinsk behandling," siger Gerson. Hun erkender dog, at en effektiv og bæredygtig vægttab kan være svært for mange patienter.

Det McKinley Health Center (MHC) ved University of Illinois og AAAA anbefaler følgende kosten ændringer som en del af en passende kost for GERD patienter.

Disse henstillinger kan bidrage til at mindske sandsynligheden for reflux og irritation af følsom eller betændt esophageal væv ud over at fremme vægttab:

  • Formindsk samlede kalorier: reducere din samlede fedt og kalorieindtag vil bidrage til at fremme vægttab.
  • Spis mindre fedt: højt fedtindhold måltider (herunder stegte fødevarer) kan mindske presset på den nederste esophageal sphincter og forsinke mave tømning, hvilket øger din risiko for refluks.
  • Undgå store måltider: overspisning kan øge chancen for, at du vil opleve mave tryk og reflux.
  • Undgå tunge aften måltider: at spise meget om natten er blevet forbundet med øget chance for vægtøgning. Dette skyldes til dels, fordi du er mere usandsynligt at forbrænde overskydende kalorier fra et måltid spises inden for et par timer efter sengetid.

Selv om disse forslag kan medvirke til at reducere refluks og andre GERD symptomer, er det vigtigt at huske, at behandling af denne tilstand ofte kræver en flerstrenget tilgang, der kombinerer kosten og livsstil ændringer og eventuel medicinsk behandling. Din læge, kan hjælpe dig med at udvikle det rigtige program til at administrere din ubehag og mindske dine symptomer.