Post-Meal Tips til at lette halsbrand


Efter et måltid-især en stor en, det er ikke ualmindeligt at føle brændende fornemmelse af halsbrand i brystet. Omkring en ud af 10 voksne oplever halsbrand mindst en gang om ugen, ifølge Cleveland Clinic. En ud af tre oplevelser det månedlige.

Kronisk halsbrand forekommende mere end to gange om ugen, ifølge National Institutes of Health (NIH) -Kan anviser en mere alvorlig tilstand. Hyppig halsbrand er den mest almindelige symptom på gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), og kan være ledsaget af andre symptomer som sure opstød, en tør hoste, astma symptomer, og synkebesvær.

Hvorfor har Eating Årsag halsbrand?

Når du sluge maden, den passerer ned din hals og gennem spiserøret på vej til din mave. Virkningen af ​​de sluger forårsager muskel, der styrer åbningen mellem spiserøret og maven til at åbne, når du sluge maden. Ellers forbliver tæt lukket.

Hvis denne muskel ikke lukke ordentligt efter du sluge, kan syreholdige maveindholdet rejse tilbage op i spiserøret. Dette kaldes "reflux." Nogle gange, denne mavesyre når den nederste del af spiserøret, hvilket potentielt kan medføre halsbrand.

Lempelse Halsbrand efter at have spist


At spise er en nødvendighed, men at få halsbrand behøver ikke at være en uundgåelig følge. Der er ting, du kan tage for at lindre følelsen af ​​halsbrand efter et måltid. Følgende hjem behandlinger kan øge din komfort niveau, når du føler halsbrand kommer på.

Vent med at ligge ned

Du kan blive fristet til at bryde sammen på sofaen efter et stort måltid eller at gå direkte i seng efter en sen middag. Dog kan derved føre til udbrud eller forværring af halsbrand. Afslut dine måltider mindst tre til fire timer før liggende vandret og undgå at spise ekstra snacks lige før sengetid. Harvard Medical School anbefaler at holde aktiv ved at flytte rundt i mindst 30 minutter efter at have spist-for eksempel ved at gøre retter eller gå til en aften gåtur.

Løsthængende tøj

Stramme bælter og andre snærende tøj lægge pres på din mave og kan stave problemer for halsbrand. Løsn stramtsiddende tøj efter et måltid eller skifte til noget mere behageligt at undgå halsbrand.

Ræk ikke til en cigaret

Rygere kan blive fristet til at have en efter-middag cigaret, men denne beslutning kan være dyrt på mere end én måde. Blandt de mange sundhedsproblemer, at rygning kan forårsage, det fremmer også halsbrand ved at slække nederste esophageal sphincter.

Hæv hovedet af din seng

Prøv at hæve hovedet af din seng omkring fire til otte inches fra jorden for at give tyngdekraften en hånd i at hjælpe til at holde din mave indhold, hvor de hører til. Husk, du skal faktisk hæve sengen selv, ikke bare dit hoved. Magten dig op med ekstra puder sætter din krop i en bøjet stilling, der kan øge presset på maven, halsbrand og refluks symptomer skærpende.

I stedet Harvard Medical School anbefaler at placere 4-6 tommer træ blokke sikkert under de to sengestolperne i spidsen for din seng. Sover på en særlig kileformet pude er en anden effektiv fremgangsmåde, der kan findes i mange moderskab butikker (GERD symptomer er almindelige i graviditet). Kiler fundet i medicinske levering butikker og kan også indsættes nogle købmænd mellem din madras og boksen foråret til at ophøje din krop fra taljen op.

Yderligere skridt

I mange tilfælde er de livsstil ændringer, der er nævnt her, er alt, du behøver for at undgå eller lindre halsbrand og andre symptomer på GERD. Men hvis dine symptomer fortsætter eller bliver hyppigere, se din læge til test og behandling.

Din læge kan anbefale en over-the-counter medicin, såsom en tyggetablet eller flydende antacida. National Institutes of Health (NIH) Bemærk, at Alka-Seltzer, Maalox, Mylanta, rolaids og Riopan ofte anbefales at lindre esophageal reflux symptomer som halsbrand.

Mere alvorlige tilfælde kan kræve receptpligtig styrke medicin-såsom H2-blokkere og protonpumpehæmmere (PPI) -til kontrol eller fjerne mavesyre. H2-blokkere såsom Tagamet (cimetidin), Pepcid AC (famotidin), axid AR (nizatidin), og Zantac 75 (ranitidin) give kortsigtet nødhjælp og er effektive til omkring halvdelen af ​​dem med GERD symptomer, ifølge NIH.

PPI omfatter Prilosec (omeprazol) og prevacid (lansoprazol). Disse stoffer er generelt mere effektive end H2-blokkere, og kan lindre halsbrand og GERD symptomer hos de fleste mennesker.

Din læge ønsker måske at foretage en visuel undersøgelse af spiserøret, kaldet en "endoskopi," for at afgøre, om din spiserøret foring er alvorligt betændt. Betændelse i spiserøret kan føre til blødning og synkebesvær. Medicinsk behandling kan være nødvendig i disse tilfælde, selv om kirurgi sjældent er nødvendig. Kirurgi bør kun overvejes, hvis ubehag er svær og livsstilsændringer og medicin undlader at håndtere symptomerne. Udvikling og vedligeholdelse af gode post-måltid vaner er ofte nok til at dæmpe branden i halsbrand.