Frugterne af frivilligt arbejde


Leder du efter en konstruktiv måde at håndtere din stress? Bliv frivillig. Undersøgelser om altruisme har vist, at mennesker, der frivilligt oplever fordele såsom:

  • forbedret mening og formål
  • en mere aktiv livsstil
  • positive følelser, såsom venlighed i stedet for skadelige, negative følelsesmæssige tilstande

Nogle undersøgelser selv tyder på, at altruistiske adfærd kan undertrykke sygdomsaktivitet og aktivere kroppens immunforsvar er. Det lyder som en all-around win-win-så hvad venter du på?

Kom godt i gang

Find en lokal eller national organisation med behov for frivillige. Mange websites, ligesom Idealist og VolunteerMatch, forbinde dig til store muligheder for frivilligt arbejde i dit nabolag og i udlandet. Eller gå lokal ved at spørge med ikke-overskud i dit samfund.

Stikning med det


Tilmelding til frivilligt er den nemme del. Holder sig til din frivilligt forpligtelser er en anden historie. Mens du kan have gode intentioner, kan livets realiteter gør det svært at passe frivilligt ind i din tidsplan. Hverdagens forpligtelser som arbejde og forældreskab kan nemt off-track altruistiske motiver.

Så hvordan kan du finde tid til at opfylde dine ansvarsområder og samtidig give tilbage til andre? Overvej følgende tips til at rumme selv de travleste tidsplan og sikre, at din oplevelse er positiv.

Bringe dine børn

Hvis du er en fuld tid forælder, skal du blive mere kreative i hvordan du er i stand til at give noget tilbage. Mange frivillige positioner er børnevenlige, hvilket kan være nyttigt, hvis du bliver hjemme med dine børn eller er på udkig efter en weekend aktivitet at gøre sammen. Frivilligt med dine børn er en fantastisk måde at tilbringe kvalitetstid sammen, mens lære dem værdien og betydningen af ​​at hjælpe andre.

Frivillige Stort set

Som navnet antyder, er virtuel frivilligt typisk gøres fra en hjemmecomputer eller over telefonen. Dette er det perfekte set-up, hvis du er altid på farten, eller kun har en fri time i aften efter dine børn sover. Besøg den virtuelle frivilligt afsnittet om Volunteer Match for at finde den rigtige pasform til dig.

Undgå overcommitting

Selvom du i første omgang kan tror du kan passe flere frivillige timer i din tidsplan, kan du hurtigt opdage andet. Overcommitting til årsagen er en fælles frivilligt faldgrube, der ofte fører til skyld.

For at undgå denne situation undervurdere den tid, du kan give tilbage. Du kan altid øge din frivilligt pligter, når du får en fornemmelse af at balancere din tid. Du kan også vælge en organisation, der tilbyder drop-in frivilligt arbejde. Dette giver dig mulighed for at udføre frivilligt arbejde som din tidsplan tillader det, i stedet for at forpligte sig til et bestemt antal timer.

Gør hvad du elsker

Selvom du måske elsker tanken om frivilligt arbejde, vil din begejstring ikke sidste hvis du tilmelder dig til projekter, der ikke interesserer dig. Du er mere tilbøjelige til at holde med noget, du holder af.

Lav en liste over emner, du ønsker at lære mere om, og en liste over ting, du ønsker du havde mere tid til at gøre. Så finde en måde at arbejde frivilligt, der kombinerer de to. For eksempel kan du lære fodbold til underprivilegerede børn.

Frivillige med venner

Frivilligt med venner vil styrke dit engagement i sagen. Det hjælper at have nogen, der vil holde dig ansvarlig og vil give dig det ekstra skub, når du har brug for det. Frivilligt med venner er en stor oplevelse at dele, som vil hjælpe dig med at obligation på en anden måde. En kollektiv begejstring for årsagen kan opfordre dig til at melde mere.   

Der er masser af muligheder for frivilligt arbejde. Ved at følge disse enkle tips, kan du passe frivilligt ind i din travle tidsplan og forblive engageret. Hjælpe dem i nød, mens høste de sundhedsmæssige fordele af altruisme-frivillig i dag!