Lysterapi og Depression


Light terapi, også kendt som lysbehandling, er en behandling, hvor patienten er udsat for en kunstig lyskilde. Terapien primært behandler vinterdepressioner (SAD). Seasonal Affective Disorder er det formelle navn for en type depression, der opstår i løbet af en vis tid af året, som regel om vinteren. Light også anvendes til behandling af andre tilstande, herunder søvnforstyrrelser og andre former for depression.

Sådan fungerer det

Typisk lysbehandling beregnet til at kompensere for manglen på eksponering for sollys, som menes at være knyttet til SAD. Patienten sidder nær en maskine kaldet en lyskasse, der udsender stærkt lys. Lyset normalt efterligner naturligt sollys selvom der er variationer. En måleenhed kaldet en lux gauges mængden af ​​lys, der anvendes i en behandling. Den standard output af en lyskasse er mellem 2.500 og 10.000 lux.

Behandlinger begynder normalt i efteråret og fortsætter indtil det tidlige forår. Sessions almindeligvis vare fra 10 til 15 minutter. Længden af ​​sessionen afhænger af, hvor godt en patient kan håndtere behandling og styrken af ​​lyskassen. Nogen nye til metoden kan gives kortere indledende behandlinger. Den kraftigere lyskassen kan jo kortere behandlingsforløb være.

Selvom lys terapi har vist sig at være effektive, er derfor effektiv stadig at blive undersøgt. En teori er, at lyset naturligt udløser serotonin (den "feel good" kemisk stof i hjernen) produktionen i hjernen. Nogle eksperter mener, at succes med lys terapi skyldes en placebo-effekt.

Der er bivirkninger til lysbehandling, herunder hovedpine og solskoldning, men de er generelt ikke alvorlige. De fleste kan behandles ved at justere varigheden og intensiteten af ​​de sessioner. Øjendråber, næsedråber, og solcreme kan også lindre nogle symptomer.

Folk med følsom hud, øjenlidelser, eller en historie af hudkræft bør konsultere en læge, hvis overvejer denne behandling. 

Fordele ved Lysterapi


Lysterapi har mange positive aspekter. Lys terapi er:

  • noninvasive
  • sikker
  • praktisk (lyskasser kan lejes eller købes til hjemmet behandling)
  • har generelt få eller milde bivirkninger

Ulemper ved Lysterapi

De negative aspekter af lysterapi er bivirkninger og komplikationer, der kan opstå. Disse omfatter:

  • hovedpine
  • søvnløshed
  • solskoldning
  • træthed
  • tørre øjne og næse
  • hypomani, en længere periode med øget humør

Hvad ekspert siger

Dr. Carl Vincent, en psykolog i Moline, Ill., Tyder på, at lysterapi anvendes sammen med andre terapi behandlinger, såsom psykoterapi og / eller et lægemiddel regime. "Ideen er, at det kunne bruges som en supplerende behandling," siger Vincent. "Ud over behandlingen, bør mennesker, der lider af depression i vintermånederne forsøge at være mere aktive. Vinteren er en tid, hvor folk har tendens til at være mere stillesiddende og får mere motion kan bidrage til at forbedre stemningen. "