Hjælp til deprimerede 14 Behandlingsmuligheder Hvor finder jeg hjælp


Mange typer af behandling kan hjælpe med at lindre symptomerne på depression. To tredjedele af mennesker, der lever med den betingelse aldrig søger behandling, selv om 80 procent af mennesker med klinisk depression, som søger behandling, gennem psykoterapi, medicin, eller begge dele, kan se forbedringer i løbet af få uger (EDMP). Ikke alle behandlinger vil arbejde for alle. Din læge eller terapeut kan hjælpe med at bestemme, hvilken metode eller metoder er rigtige for dig.

Hvor de skal henvende

Beskæftiger sig med depression kan være meget isolerende. Men hvis du har svært ved at håndtere din depression alene, er der mange organisationer, der kan hjælpe dig. Hvis du tænker på at skade dig selv eller andre, søge hjælp med det samme. I USA skal du ringe 911 eller kontakte det nationale forebyggelse af selvmord Lifeline (1-800-273-8255). Mange byer og stater har også lokale support linjer og kan sætte dig i kontakt med fagfolk, der kan hjælpe dig.

Andre nationale og internationale grupper som at skrive Kærlighed på hendes arme, National Alliance om psykisk sygdom, og frihed fra frygt lister over ressourcer og måder at finde hjælp til depression.

En støtte gruppe kan være en stor kilde til følelsesmæssig og praktisk støtte til en person der beskæftiger sig med depression eller en beslægtet sundhedsproblem psykisk. Deltagelse i en støttegruppe kan hjælpe dig bekæmpe ensomhed, lære mestringsstrategier, og få information om ressourcer. For at finde en støttegruppe i dit område, så tal med en sundhedsplejerske eller gå online.

Medicin


Antidepressiv medicin er ofte den første linje af behandling, der anvendes til klinisk depression, og de er foreskrevet alene eller i tillæg til tale terapi. Fordi der er så mange forskellige slags antidepressiva, at finde en, der virker for dig, kan nogle gange tage tid. Men lad ikke at afskrække dig. Seks ud af 10 mennesker vil begynde at føle sig bedre med den første antidepressivum, at de er ordineret (US Department of Health og Human Services). Medicin giver en lettelse af symptomer, og det kan give patienterne det løft, de har brug for at tage aktiv del i deres helbredelse. Selvom nogle mennesker vil se humør forbedringer inden for et par uger, andre vil nødt til at tage et antidepressivt middel i mindst seks uger til at opleve den fulde effekt. Det er vigtigt at huske dog, at mange mennesker, der tager antidepressiva erfaring mindst en uønsket bivirkning fra lægemiddel-altid bruge medicin kun som foreskrevet af en læge. Læs mere om de forskellige former for depression narkotika.

Samtaleterapi

Hvis du aldrig har været til en terapeut, kan du blive overrasket over din oplevelse. Ligesom der er mange typer af antidepressiva, er der også et par forskellige former for terapi. Rådgivning kan hjælpe dig med at få tingene fra brystet, som du ikke var klar over var generer dig, hjælpe dig med at identificere destruktive tanker, der får dig ned, hjælpe dig med at forstå, hvor disse følelser kommer fra, og lære dig at håndtere disse følelser. En masse mennesker kan føle sig tøvende over at tale med en fremmed om deres følelser, men mange undersøgelser viser, at samtaleterapi meget effektiv. Plus, behøver du ikke at beskæftige sig med de bivirkninger ved at tage piller.

Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) hjælper folk med at finde nye måder at håndtere negative tanker og adfærd. I stedet for at dykke ned i fortiden for at afgøre, hvor en følelse eller følelser kommer fra, CBT hjælper patienterne blevet mere opmærksomme på, hvordan deres tro eller handlinger bidrager til depression. Når de er identificeret, vil en terapeut arbejder med hans eller hendes patient at erstatte de negative holdninger med mere positive. Der kan være daglige eller ugentlige øvelser og vejledning, der er involveret for at hjælpe patienterne anvende de færdigheder, de lærer i terapi til den virkelige verden. Forskning har vist, at mange mennesker, der gennemgår CBT for depression se en betydelig forbedring.

Interpersonel Psykoterapi

Interpersonel psykoterapi (IPT) for depression fokuserer på relationer. Det behandler specifikke konflikter i dine relationer, og ser på, hvordan du forholder dig til folk, inklusive familie, venner, kollegaer, og endda fremmede. Kortsigtede IPT omfatter normalt op til 20 ugentlige timelange sessioner og nogle undersøgelser viser, at det er lige så effektiv som antidepressiva.

Psykodynamisk terapi

Når de fleste mennesker tænker på terapi, psykodynamisk er den type, der kommer til at tænke. Det indebærer at komme til den psykologiske roden af ​​din depression. For at gøre dette, bliver patienterne bedt om at engagere sig i en betydelig mængde selvransagelse og refleksion over fortiden. Et af målene er at hjælpe folk identificere besværlige forhold mønstre i deres liv, og forstå, hvor de kommer fra. Dette kan hjælpe patienterne se, hvorfor de opfører sig på bestemte måder og fjerne skyld eller selvbebrejdelse, så de kan komme videre med deres liv.

Elektrokonvulsiv terapi

Elektrochok terapi (ECT), der er kendt nogle som chokbehandling, anvendes til behandling af alvorlig depression eller selvmordstanker mennesker, der ikke reagerer på andre former for behandling eller kan ikke tage antidepressiva. En lille elektrisk strøm leveres til patientens hjerne, mens han bedøvet under generel anæstesi. Den strøm, som varer ca. 40 sekunder, forårsager beslaglæggelse aktivitet i hjernen og typisk bringer øjeblikkelig lindring. Eksperter er ikke sikker på, hvorfor det virker. Nogle mennesker kan lide af midlertidig forvirring og hukommelsestab. ECT administreres sædvanligvis én gang hver to til fem dage, i alt seks til 12 sessioner.

Deep Brain Stimulation

Oprindeligt brugt som en behandling for Parkinsons sygdom, er dyb brain stimulation (DBS) stadig betragtes eksperimenterende i sin brug for depression. Med DBS, er to elektroder kirurgisk implanteres i et område af hjernen, der er overaktiv i mennesker med depression. Elektroderne giver kontinuerlig elektrisk stimulation via en generator, der er indlejret i brystet. Forskere mener, de elektriske impulser nulstille hjernen og hjælpe det til at fungere normalt.

Vagus nerve stimulation (eller vagusnerven stimulation)

Ligesom deep brain stimulation, vagus nerve stimulation (VNS) er en type af hjerne-stimulerende terapi, der anvender en implanteret anordning til at sende elektriske strømme til hjernen. I stedet for at sætte et sæt af elektroder i hjernen, er en elektrode indlejret lige under huden langs vagus nerve i nakken. Vagus nerve transmitterer beskeder fra hjernen til nogle vigtige organer, såsom hjerte, lunger, og tarme, samt at vælge dele af hjernen. Stimulering denne nerve synes at ændre niveauet af neurotransmitterne (hjerne kemikalier) er forbundet med humør regulering. Som med DBS, en impulsgenerator implanteret i brystet styrer elektrode. VNS er en eksperimentel behandling, og de langsigtede bivirkninger af brugen er i øjeblikket ukendte. Det bruges kun i tilfælde af alvorlig eller kronisk depression, når andre behandlinger mislykkes.

Alternative og supplerende behandlingsformer

Ud over eller i stedet for medicin og talk-baserede terapier, alternative behandlinger er nyttige for mange mennesker kæmper depression. For eksempel er nogle vitaminer og naturlægemidler kosttilskud menes at påvirke humør-St. Perikum er en sådan urtekosttilskud; Men forskning i dets virkning er for det meste overbevisende. (Altid konsultere med dine leverandører af sundhedsydelser før du tager nogen kosttilskud.)

Motion har vist sig at forbedre stemningen og lindre nogle depression symptomer (Mayo Clinic). Mange mennesker tror, ​​at krop-sind-forbindelsen er en grund til, at yoga og massage kan være effektive behandlinger for depression. Andre alternative behandlinger omfatter akupunktur og kæledyr terapi.