Alternative behandlinger for depression


Ligesom der er mere end én type af depression, der er mere end én måde at behandle det.

Mange mennesker vælger at bruge alternative behandlingsformer til at behandle deres depression, hvad enten som kernen i deres behandling eller som supplement til traditionelle behandlingsformer. Grunde til at bruge alternative behandlingsformer spænder fra skepsis over traditionel medicin til den tro, at kroppen kan helbrede sig selv.

Alternative behandlingsformer-også kaldet komplementære behandlingsformer-området fra at tage kosttilskud dagligt til alternative former for snak og anden terapi. Det er også vigtigt at bemærke, at mens praktiserende læger kan tout effektiviteten af ​​visse behandlinger, der ofte lidt faktiske oplysninger til støtte for sin effektivitet.

Før du starter nogen form for behandling for din depression, skal du kontakte din læge for at se, om dette er den bedste fremgangsmåde for dig at tage. Dette er yderst vigtigt, da nogle kosttilskud kan forstyrre medicin eller forårsage en allergisk reaktion, og nogle former for behandling kan involvere emner, du måske svært at diskutere.

Når opsøge alternative behandlingsformer, Sørg for at bede om en praktiserende legitimationsoplysninger, herunder uddannelse og eventuelle ledige akkrediteringer.

Akupunktur

Akupunktur anvender tynde nåle indsat ind i huden. Det er en teknik, der har været anvendt i tusinder af år i østlige kulturer til behandling af en række symptomer, fra en tilstoppet næse til kropslig smerte. Forskning viser, at akupunktur kan anvendes til at stimulere centrale kemikalier i hjernen at løfte humør og lindre krop spændinger og smerter i forbindelse med depression.

Lær, hvordan akupunktur kan hjælpe din depression.

Aromaterapi


Aromaterapi virksomhed bygger på princippet om, at visse olier, der stammer fra planter kan bidrage til at stimulere forskellige følelser, uanset om det er afslapning til at lette angst eller fornyelse for at fremme positive stemninger. 

Læs om de mange muligheder med aromaterapi.

Guided Imagery

Guidet billedsprog er en form for terapi, hvor en patient begynder ved at indgå i en rolig sindstilstand. I denne tilstand, en instruktør har den person fokus på et bestemt billede for en række forskellige årsager, herunder at frigive negative følelser og skabe en positiv tankegang. 

Lær mere om guidede billedsprog.

Hydroterapi

Hydroterapi omfavner den helbredende beføjelser vand. Det kan indebære svømning som et middel til motion, eller bare iblødsætning i varmt vand for at lette smerter og ophøje humør. 

Udforsk hvordan vand kan hjælpe.

Hypnose

Hypnose indebærer at gå i trance af en uddannet professionel. Målet er at få patienten flere fokuserer på specifikke emner og åben for forslag i et forsøg på at være mere modtagelig for forslag. 

Lær om de fordele og ulemper ved hypnose.

Lysterapi

Lysterapi bruger real eller kunstigt sollys til at lette symptomerne på forskellige former for depression, nemlig Seasonal Affective Disorder, en type af depression, der skifter med årstiderne. Selvom det ikke anbefales som primært middel til behandling af depression, kan det hjælpe som supplerende behandling.

Lær mere om lysterapi.

Massageterapi

Muskler kan gemme spænding, hvilket kan føre en person til at føle træg. Depression er ikke anderledes, især hvis du har problemer med at finde energien til at komme ud af sengen om morgenen. Massage praktiserende anbefaler også denne behandling som menneskelige kontakt menes at hjælpe lethed følelser af fremmedgørelse almindelig hos mennesker med depression.

Se, hvordan massage terapi kan hjælpe.

Meditation

Fokus i meditation handler ikke om at ændre verden omkring dig, det er om at ændre din reaktion på det. Brug af denne gamle buddhistiske teknik, kan en person med depression forbedre hans eller hendes syn på livet og samtidig styrke sind-krop-forbindelse.

Begynd din søgen efter indre fred.

Musikterapi

Lyt til de fleste musik, og du vil føle smerte og sorg kunstneren arbejder igennem med sine ord og lyd. Musikterapi udnytter dette meget idé ved at have en patient lytte til musik, skrive musik eller tekster, og udfører musik. Målet er at gøre det muligt for en person at udforske deres følelser og udtrykke dem på en konstruktiv måde. 

Lær mere om musikterapi.

Pet Therapy

Terapi PET anvendes i en række forskellige scenarier, herunder medvirken funktionshæmmede og ældre. Terapi Pet kan også bruges til at hjælpe mennesker med depression, da det kan bidrage til at skabe en forbindelse mellem de trykkede og en anden skabning.

Se, hvordan en lodne ven kunne hjælpe.

Yoga Therapy

Yoga terapi kombinerer blid fysisk bevægelse og meditation praksis til at hjælpe en person føler sig forbundet med hans eller hendes miljø og samtidig fremme en sundere fysisk og emotionelle selv. Da motion er den mest almindelige indstilling for folk med depression, de forskellige tilgængelige typer yoga sikre, at du er at finde til den rigtige pasform. 

Lær mere om yoga terapi.