Rygsæk Sikkerhed og Tips Sund Rygsække for Kids


Rygproblemer er normalt forbundet med fattes af alderen. Så det kan overraske dig at lære, at udførte forsøg i løbet af det sidste årti har afdækket nær epidemiske niveauer af rygsmerter i skolebørn-i nogle større undersøgelser, næsten 50 procent af børn i skolealderen rapporteret at have lændesmerter.

Så hvad der forårsager normalt sprite, gummiagtigt børn lider daglige smerter? Tegn peger på, at uerstattelige locus af skolebøger, opgaver og forsyninger. Det er centrum for et barns skoleliv: rygsækken. Undersøgelser viser, at børn, der regelmæssigt bruger rygsække er mere tilbøjelige til at rapportere rygsmerter, at tungere rygsække utvivlsomt forårsaget mere smerte, og at når børn sætter deres rygsække væk, deres rygsmerter går væk også.

Er Rygsæk skylden?

Rygsække selv sandsynligvis ikke fortjener et dårligt ry. I forhold til de alternative muligheder, skuldertasker, messenger tasker eller punge-en rygsæk er faktisk den sundeste måde at bære en tung belastning af bøger. En rygsæk er designet til at fordele vægten af ​​lasten på tværs af de stærkeste muskler i den menneskelige krop, Tilbage og mavemuskler.

På grund af dette design, vil rygsække næsten aldrig forårsage alvorlig eller langvarig rygsmerter. "Der findes ingen undersøgelser, der viser rygsøjlen patologier skyldes rygsække," siger Abigail Allen, direktør for Pediatric Orthopaedic Clinic på Mount Sinai School of Medicine i New York. Dr. Allen er intim med spinal problemer hos børn. Det meste af tiden, siger Dr. Allen, rygsmerter hos børn er muskelsmerter fra overforbrug og er overskuelige. Ikke desto mindre, "du bør aldrig ignorere smerter i et barn-især unge børn tilbage," advarer Dr. Allen.

Muskelsmerter forårsaget af rygsække normalt opstår, fordi børn ikke bære deres rygsække korrekt eller indlæse dem med alt for meget vægt. Heldigvis, det bare tager lidt sund fornuft og en vis afdæmpning at forhindre rygsæk-relaterede rygsmerter. Her er nogle ting at overveje, når de køber og bruge en rygsæk, der kan spare dig problemer nede ad vejen.

Køb en sund Rygsæk


Overvej disse funktioner, når de køber en rygsæk til at sikre, at du får en, der holder dit barn føler stor.

  • Letvægts. Vælg en rygsæk lavet af lærred eller nylon, så der er ikke nogen fremmed vægt at bære rundt på.
  • Flere rum. Udover at holde dit barn organiseret, kan flere rum med til at fordele vægten af ​​bøger og forsyninger mere jævnt i hele posen.
  • Polstrede stropper. Sørg for at din pakke har to ret brede, polstrede skulderstropper for at fordele vægten af ​​pakken jævnt. Smalle stropper kan grave ned i skulderen.
  • Polstret ryg. En pakke med indbygget polstring i ryggen panel kan hjælpe med at tage noget af presset væk fra dit barns ryg.
  • Talje bælte / hoftesele. En talje bælte kan tage noget af vægten af ​​pakken fra dit barns ryg og på hans eller hendes hofter i stedet.
  • Generel komfort. Dette kan være indlysende, men sørg for dit barn er behagelig at bære pakken. Der bør ikke være noget, der stikker ud af posen og stikker dit barn, og det bør føle sig godt tilpas på hans eller hendes ryg. Sørg også for dit barn er sikker og glæde at bruge rygsæk-inddrage dem i beslutningen om at sikre, at du ikke køber noget for uncool.

Naturligvis kan en rygsæk, der ruller på hjul (ligesom et lille stykke af en flyvemaskine, håndbagage) hjælpe dit barn undgå rygsmerter. Men rullende rygsække kommer med deres eget sæt af problemer og ulemper. De kan ikke passe i skolernes lockers; de kan være vanskelige at manøvrere; og i områder af landet med dårligt vejr, kan de være upraktisk (forestille at trække et hjul pose gennem sneen).

Også, ikke lade sig narre af fancy mærkenavne eller "funktioner". Ifølge Dr. Allen, en $ 20 taske er lige så sandsynligt at være sundt for dit barns ryg som en $ 80-version fyldt med ekstramateriale.

Iført en rygsæk Sikker

Her er nogle tips om hvordan man mindske de fysiske konsekvenser af at skulle bære en rygsæk dag efter dag.

Let belastningen

Tyve pounds måske ikke synes så meget, men for et barn, der vejer kun 75 pounds, det er næsten en tredjedel af deres kropsvægt! Tænk, hvis du var nødt til at bære rundt på en 55-pund vægt på ryggen hele dagen. Den amerikanske Academy of ortopædkirurger anbefaler, at børn bør bære mere end 10 procent af deres kropsvægt i deres rygsække. For at lette belastningen, så sørg for at dit barn kun bærer bøgerne, han eller hun har brug mellem klasser og til at studere derhjemme. Fremme forlader så meget som muligt i skab. "Ikke alle bøger nødt til at gå i rygsækken," antyder Dr. Allen. "Du kan sætte halvdelen i pakken og bære resten i dine arme."

To stropper

Sørg for at dit barn ikke er slinging posen over den ene skulder. Rygsække er bygget med to stropper til et formål at fordele vægten af ​​belastningen over hele ryggen.

Få den rigtige pasform

Spænd stropperne så rygsækken hviler tæt mod kroppen og sidder cirka to inches over dit barns taljen. Hvis der er en livrem, der spændes over dit barns krop. Sørg for at alle remme er også tæt, men ikke for stramt.

Organiser

Prøv at fordele vægten jævnt blandt de rum i posen, og sørg for, at der ikke er en uforholdsmæssig meget vægt bliver stablet på toppen af ​​posen.

Sidste ord

Iført en rygsæk ordentligt er vigtigt, men Dr. Allen hjælper sætte det i perspektiv. »Hvis slidt og anvendes korrekt, er børn mere tilbøjelige til at snuble over en rygsæk og har en håndledsskade end har rygsmerter." En undersøgelse fra et par år tilbage fandt, at 98% af skadestuebesøg relateret til rygsække havde intet at gøre med ryggen. De blev som regel knyttet til ting som børn at ramme andre børn med deres rygsæk eller nogen snubler over en omstrejfende pose efterladt i en hall. Den nederste linje: Mens du absolut bør se, hvordan dit barn bærer hans eller hendes trofaste rygsæk dette skoleår, er der absolut ingen grund til at smide det ud.