Alt Om Yoga for bipolar lidelse


Yoga kan være en værdifuld tilføjelse til en samlet strategi for behandling af bipolar lidelse, da det indeholder fysiske, meditative, og følelsesmæssige elementer, der kan hjælpe en person styre hans eller hendes tilstand.

Hvordan virker Yoga passer i

Stress har vist sig at forværre bipolar lidelse. Yoga kan være afslappende for mange mennesker, og noget, der kan lindre angst kan være et nyttigt redskab i behandling af tilstanden.

Yoga kan også bidrage til den samlede fysiske kondition, herunder fleksibilitet og balance. Motion, sammen med tilstrækkelig søvn og en nærende kost, danner grundlag for almene helbred, hvilket kun kan hjælpe nogen at gøre med en kronisk sygdom som bipolar lidelse.

Hvordan virker det


Yoga normalt indebærer udspænding og afbalancere kroppen i bestemte holdninger kaldet rejser samtidig med at øve kontrolleret vejrtrækning og meditation.

Kombinationen ofte efterlader folk føler roligere, men styrket.  

Yoga kan læres hjemme gennem de endeløse mængder af gratis videoer online, men at deltage i regelmæssige klasser kan hjælpe dig med at lære af andre i klassen, samt gevinst personlig instruktion fra yogalærer.

Der er også forskellige stilarter af yoga, så prøvetagning hver af dem kan hjælpe dig med at finde den stil, der passer dig bedst.

Jeg vil have flere tips til at leve godt. Læs mere.

Hvem kan tage det

Yoga er almindeligt praktiseres, men der er forskellige niveauer, og det er en god ide at gøre rejser, der er inden for dine evner rækkevidde. Du kan gøre dette ved at praktisere hjemme i dit eget tempo, men deltage nybegynder klasser sikrer du laver stillingerne korrekt, og dermed mindske risikoen for skader.

Bivirkninger

Yoga er generelt betragtes som sikre, men folk, der har visse betingelser skal være forsigtig. Dette omfatter gravide kvinder, folk der har grøn stær eller andre øjenlidelser og folk med fysiske skader.

Som med enhver øvelse program, er det en god idé at konsultere en læge, før du starter.

Tilgængelighed

Klasser er tilgængelige i de fleste samfund, men der er også dvd'er og endda kabel-tv øvelse viser, at funktionen yoga sessioner, som du kan øve derhjemme.

Højdepunkter

Yoga er en kombination af disciplineret bevægelse, kontrolleret vejrtrækning og meditation, der kan efterlade en person afslappet og styrket samtidig.

Det er bredt tilgængelige, både i klasser og som noget, der kan være selvlært derhjemme ved hjælp af dvd'er, bøger eller endda tv-motion shows.

Hvad The Expert siger

"Ligesom mægling, kontrollere dine tanker og følelser gennem kroppen er en stærk oplevelse, der er det modsatte af depression og angst. At være i stand til at være herre over dit eget sind er det modsatte af bipolar lidelse, når du føler ude af kontrol. Yoga lærer dig strategier selvkontrol, "siger Dr. Soroya Bacchus, en psykiater, der praktiserer i Californien.