Anti Aging Tips Sund Aldring Løsninger


Års udsættelse for blanke magasin-annoncer og slick tv-reklamer for anti-aging serum har lært os, at vores ansigter fortæller vores historier. De afslører den kumulative skader fra alle de somre, du arbejdede som livredder eller lejr rådgiver, den marionette linjer fra en grim breakup eller to, og den perfekte 11 en rynket pande. Hvis du hellere vil ikke være en åben bog, der er måder at sikre din historie er lidt mere Faulkner og lidt mindre Danielle Steele.

Opretholde en sund vægt

De fleste af os bekymre sig om rynker, som vi nå midaldrende, alligevel bærer en ekstra kjole størrelse aldre en person meget mere end et par rynker nogensinde kunne. Håndtering vægt er også en meget mere realistisk mål end at slippe af rynker.

Der må ikke ryges


Hvis du ryger, er det sandsynligt, du vil ældes enten mere end du vil eller slet ikke, fordi du vil dø af rygning længe før rynker dukker op. Rygestop forbedrer din omsætning, sænker risikoen for at udvikle åreknuder, reducerer sandsynligheden for fedme, og gør motion lettere og sjovere. Du vil også få en bedre fornemmelse af smag og lugt, som du alder, og du vil lugte bedre til andre uden røg klamrer sig til dit hår og tøj.

Følg en nærende kost

Spis en fedtfattig, fiberrig kost rig på frugt, grøntsager og bladgrøntsager. Og, ophold hydreret. Masser af vand indtag er den en af ​​de nemmeste og mest effektive måder at holde din hud ser sund.

Hold dig aktiv

Deltage i sport, dans eller andre aktiviteter, du nyder. Følg den føderale regerings seneste retningslinjer for fysisk aktivitet for amerikanerne. For voksne i alderen 18 og 64, anbefales det at engagere sig i 2 timer og 30 minutters moderat aerob aktivitet om ugen, kombineret med styrke-øvelser to dage om ugen.

Undgå solen

Brug solcreme på dit ansigt og andre udsatte hud hver dag. Bær en hat, og bruge solbriller for at beskytte dine øjne, da nogle beviser forbinder solen til senere dannelse af grå stær.

Få nok søvn

Mangel på søvn er ansvarlig for udviklingen af ​​'mørke rande under øjnene "og kan resultere i andre emner som vægtøgning og depression.

Overvej facial kosmetiske forbedringer

Tænk at have en ansigtsbehandling foryngelse procedure ligesom Botox eller forfølge en kirurgisk løsning såsom en ansigtsløftning, browlift eller necklift. Disse procedurer kan stramme eller fjerne sagging hud under hagen, på jawline, eller omkring øjnene eller fjerne oppustede fedtpuder under øjnene, der giver dig et tidligt alderen look. Dog kan disse forbedringer være indlysende for det trænede øje, hvis resultatet ikke er så god, som du havde håbet. Dine penge ville være bedre brugt på en gym medlemskab og sunde fødevarer.

Overvej amning

Amning er en fantastisk måde at knytte bånd til din baby og at tabe opnået under graviditeten. Amning resulterer i tab af 200-600 kalorier per dag. At få vægten ned, vil hjælpe en ny mor til at føle sig ung og sund.

Være en klog forbruger

Må ikke narre af et websted eller sælger pitching dyre, uprøvede anti-aging produkter eller tjenesteydelser. Check med Better Business Bureau og gøre dit hjemmearbejde, før du køber.