Angst Forebyggelse Forebyggelse angst


Mens der er ingen måde at gå tilbage i tiden og omvendt traumatiske begivenheder, kan vi forhindre angst og stress i at overtage. Her er nogle måder at hjælpe med at forhindre angst.

Stress Relief

Dette kunne indebære daglig motion eller planlægger en ferie. Det er ligegyldigt, hvad der slapper dig, så længe du tager tid til at finde sunde metoder til at slappe af.

Korrekt kost


Mens vi alle har vores laster, nogle af de fødevarer, vi tørster, når vi føler en smule stresset, kan have negative virkninger. I stedet for at spise fedtet, klæbrig komfort mad, holde sig til en kost lavt fedt og undgå forarbejdede fødevarer, der er generelt høj i tilsat sukker og salt. Den friskere din mad-især næringsstof-pakkede produkter-jo mere din krop vil takke dig.

Føre dagbog

Ingen ved du bedre end dig. Holde en dagbog er en fantastisk måde at spore dine stemninger, stress og angst. Også mange mennesker oplever, at identificere og skrive ned deres problemer giver dem en følelse af håndgribelighed, hvilket gør dem lettere at konfrontere.

Undgå sundhedsskadelige stoffer

Mens tobak, narkotika og alkohol ofte kaldes stress relievers, bruger dem faktisk skader kroppen, hvilket gør det sværere for den at håndtere stress og angst. Afhængighed af disse typer stoffer kan føre til yderligere angst og stress.